10 miti e fatti sorprendenti sulla misurazione della pressione sanguigna
Quando ci viene raccomandato di iniziare a controllare la nostra pressione piu’ spesso, e’ normale trovarsi rapidamente innondati da un vortice di domande:
- Qual è la dimensione giusta del bracciale?
- Posso misurare la pressione a casa?
- Quale ora del giorno garantisce dati più precisi?
- Con quale frequenza devo misurare la mia pressione?
Sapere di avere la pressione alta è già abbastanza stressante. L’incertezza su quale metodo utilizzare e come tenersi controllati in modo efficace diventano ulteriori fattori di stress.
Per questooggi faremo chiarezza sull’argomento, illustrando dieci fatti essenziali e sfatando i miti più diffusi sulla misurazione della pressione sanguigna.
MITO #1: Non è necessario misurare spesso la pressione.
FATTO #1: Le singole misurazioni della pressione sanguigna possono essere inaffidabili, quindi è consigliato misurare la pressione più volte al giorno.
Quanto spesso dipende da un paio di fattori:
- Quanto è recente la diagnosi?
- Quanto è alta la pressione sanguigna?
Per le persone con una diagnosi di ipertensione recente è consigliato effettuare tre misurazioni al mattino e altrettante alla sera, per calcolare una media attendibile.
Per chi non ha una diagnosi recente ma è particolarmente a rischio di problemi cardiaci, potrebbe essere necessario continuare a effettuare più misurazioni al giorno.
Ricordiamoci che la maggior parte delle persone non misura la propria pressione abbastanza spesso.
Per saperne di più, leggi questo articolo sul perché è importante monitorare la pressione sanguigna frequentemente.
MITO #2: Parlare durante la misurazione della pressione non influisce sul risultato.
FATTO #2: Parlare innalza la pressione sanguigna.
Metti il bracciale. Togli il bracciale. Ripeti da capo.
Il metodo tradizionale di misurazione della pressione diventa noioso piuttosto in fretta. È normale avere voglia di chiacchierare con qualcuno per passare il tempo mentre si aspetta che la macchina termini la misurazione. Ma è un errore.
Parlare – sia di persona sia al telefono – può fare salire di 10 punti la pressione sanguigna. Prova invece a rilassarti e a goderti un momento di tranquillità, senza fare conversazione.
MITO #3: Si può misurare con precisione la pressione subito dopo essersi seduti.
FATTO #3: Un’attività recente, come camminare e stare in piedi, fa alzare la pressione sanguigna.
E’ risaputo che la pressione va misurata da seduti. Tuttavia questo non basta. Pensi di poter misurare con accuratezza la pressione non appena ti siedi?
Purtroppo non è così. E’ necessario restare seduti per cinque minuti prima di effettuare la misurazione.
Per misurare la pressione correttamente con il metodo tradizionale serve un po’ di pazienza. Questo e’ inevitabile!
MITO #4: Va bene un bracciale di qualsiasi taglia. La dimensione non conta.
FATTO #4: Un bracciale di dimensione non corretta determina misurazioni sbagliate della pressione.
Trovare il bracciale della dimensione giusta per il proprio braccio può essere difficile. Ed infatti spesso le persone utilizzano un bracciale troppo largo o troppo stretto. Per stabilire la taglia ideale del bracciale occorre misurare la circonferenza del braccio. Se hai dei dubbi, consulta questa tabella di riferimento:
| Circonferenza braccio (cm) | Dimensione consigliata bracciale (larghezza x lunghezza in cm) |
|---|---|
| 22 – 26 | 12 x 22 (adulto taglia piccola) |
| 27 – 34 | 16 x 30 (adulto) |
| 35 – 44 | 16 x 36 16 x 36 (adulto taglia grande) |
| 45 – 52 | 16 x 42 16 x 42 (adulto taglia molto grande) |
MITO #5: Si può misurare la pressione indossando il bracciale sopra i vestiti.
FATTO #5: Per una misurazione precisa, il bracciale va indossato direttamente sulla pelle.
Un numero sorprendente di persone pensa che misurare la pressione con il bracciale sopra la camicia vada bene. Purtroppo, non è affatto così!
Questo errore può far salire il valore misurato di 5 o anche di 50 punti.
MITO #6: Quando si misura la pressione, la postura non è importante.
FATTO #6: Il modo in cui si sta seduti modifica il risultato della misurazione.
Hai l’abitudine di accavallare le gambe quando ti siedi? È meglio evitare di accavallare le gambe quando si misura la pressione.
Pochi infatti sanno che accavallare le gambe durante la misurazione della pressione rischia di far salire la misura anche di 8 punti.
L’ideale è tenere entrambi i piedi appoggiati a terra ed assicurarsi che la schiena sia ben sostenuta.
MITO #7: Il bisogno di urinare non influisce sulla misurazione della pressione.
FATTO #7: La vescica piena può fare aumentare anche di 15 punti la misura della pressione.
Chi lo avrebbe detto?
Trattenersi quando si ha lo stimolo di urinare non è una buona abitudine. Questo è risaputo. Ma il suo effetto sulla misurazione della pressione non è molto noto.
Questo e’ proprio è uno dei fatti che più ci sta a cuore ricordare sulla corretta misurazione della pressione.
Il nostro suggerimento? Ricorda di svuotare la vescica prima di misurare la pressione!
MITO #8: La posizione del braccio non ha effetto sulla misurazione della pressione.
FATTO #8: Per una misurazione precisa, il bracciale deve essere alla stessa altezza del cuore.
Ecco un altro mito molto diffuso da sfatare.
Ogni volta che misuri la pressione, verifica che il bracciale sia alla stessa altezza del cuore. Il bracciale deve essere posizionato correttamente sul braccio, circa 2,5 cm più in alto dell’incavo del gomito.
Bracciale troppo in alto? Otterrai una misura più bassa.
Troppo basso? Potresti ottenere una misura fino a 10 punti maggiore di quella della tua vera pressione.
La soluzione e’ semplice: appoggia il braccio su un tavolo o su una sedia all’altezza giusta.
MITO #9: Solo un professionista sanitario può misurare in modo corretto la pressione.
FATTO #9: Puoi misurare correttamente la pressione a casa, a patto di seguire un metodo appropriato.
La prima misurazione della pressione può avvenire in un ambulatorio medico, ma la realtà è che non puoi fare visita al medico tutti i giorni. E tanto meno piu’ volte al giorno!
fare visita al medico tutti i giorni.
Ovviamente se misuri la pressione sanguigna a casa senza indicazioni professionali aumenti il rischio di ottenere risultati non validi.
Tuttavia, seguendo il metodo corretto (mostrato nell’immagine qui sotto) dovresti ottenere misurazioni affidabili.
MITO #10: Misurare la propria pressione richiede molto tempo ed è complicato.
FATTO #10: La nuova tecnologia ti consente di misurare la pressione con più regolarità e senza perdere tempo.
Come abbiamo detto, alcune persone possono avere la necessità di misurare la pressione cinque o più volte al giorno.
Realisticamente si tratta di più di 15 minuti al giorno, considerando le pause tra le misurazioni. Con il metodo tradizionale del bracciale anche una sola misurazione al giorno può richiedere parecchio tempo (prendere l’apparecchiatura, preparare il tutto, misurare la pressione e riporre il tutto)..
In più, registrare sistematicamente le misurazioni richiede tempo e dedizione. Le misurazioni vanno infatti annotate con precisione, un compito in piu’ in una giornata gia’ piena!
La buona notizia? C’è un modo nuovo e migliore per misurare e gestire la pressione sanguigna.
Oggi è possibile monitorare la pressione 24 ore su 24 con una leggera fascia indossabile e con una app facile da usare che raccoglie e archivia automaticamente tutte le misurazioni. Puoi anche condividere con facilità i risultati con i tuoi cari e con il medico.
Aktiia è validato clinicamente e ti fornisce in media oltre 70 misurazioni automatiche a settimana senza che tu debba maneggiare continuamente il bracciale. Inoltre, il dispositivo elimina l’incertezza misurando la pressione solamente nei momenti ideali, quando il corpo è nella posizione e nella postura corrette.
| Misuratore pressione domestico (bracciale) | Aktiia | |
|---|---|---|
| Preciso: soddisfa lo standard ISO81060-2 |  | |
| FREQUENZA | Più di una volta al giorno/settimana | Media di oltre 70 a settimana |
| PRESSIONE SANGUIGNA DIURNA |  Errori comuni1 | |
| PRESSIONE SANGUIGNA NOTTURNA | | |
| MISURAZIONE AUTOMATIZZATA | | |
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Avvertenza: se sei preoccupato per la tua pressione, la cosa migliore è parlare col tuo medico. Il medico potrà consigliarti sul modo migliore per gestire la tua pressione.
Fonti:
Knowledge gaps in getting accurate blood pressure reading, Aprile 30, 2018 – https://newsroom.heart.org/news-knowledge-gaps-in-getting-accurate-blood-pressure-reading
