Pressione Sanguigna Ideale in base all’Età: I Valori Normali
Il nostro stile di vita e le nostre attivita’ giornaliere hanno un’influenza diretta sulla nostra pressione sanguigna. Per questo molto spesso la nostra pressione fluttua, alzandosi e abbassandosi in base alle nostre attività, ai livelli di stress che abbiamo accumulato e alla nostra alimentazione. . Sono inoltre da considerare altri fattori come il sesso, il peso, la razza, le condizioni di salute e l’età.
E proprio l’eta’ e’ un – fattore importante quando si parla di pressione.
Qui di seguito trovi una guida ai valori normali della pressione sanguigna in base all’età secondo i i parametri stabiliti a livello nazionale e mondiale.
Valori della pressione: un piccolo glossario
Prima di passare ai numeri, facciamo chiarezza sui termini che si utilizzano quando si parla di valori della pressione arteriosa, di pressione alta, pressione basa e pressione in base all’età.
La pressione massima, o sistolica per gli addetti ai lavori, indica la pressione del sangue quando il cuore si contrae. La pressione minima, o diastolica, indica la pressione arteriosa quando il cuore si rilassa, ovvero tra un battito e l’altro.
Massima e minima vanno entrambe tenute sotto controllo. Se i valori sono troppo alti si possono generare crisi ipertensive che possono provocare problemi non di poco conto tra cui infarto, edema polmonare, ictus, angina. Se al contrario i valori sono troppo bassi si possono generare crisi ipotensive che nei casi piu’ gravi possono privare il corpo dell’ossigeno necessario per svolgere le sue normali funzioni, causando un danno al cuore, cervello ed altri tessuti e organi.
Pressione sanguigna ideale: i valori di riferimento
Secondo il Ministero della Salute, i valori di riferimento della pressione sanguigna sono i seguenti:
Pressione | Massima | Minima |
Ottimale | Minore di 120 | Minore di 80 |
Normale | Tra 120 e 139 | Tra 80 e 84 |
Normale-alta | Tra 130 e 139 | Tra 85 e 89 |
Ipertensione I Stadio | Tra 140 e 159 | Tra 90 e 99 |
Ipertensione II Stadio | Tra 160 e 179 | Tra 100 e 109 |
Ipertensione III Stadio | Maggiore o uguale a 180 | Maggiore o uguale a 110 |
Ipertensione sistolica isolata | Maggiore o uguale a 140 | Minore o uguale a 90 |
Crisi ipertensiva | Maggiore di 180 | Maggiore di 110 |
Pressione: i valori normali per età
Qui di seguito trovi uno schema con i valori indicativi della pressione arteriosa in base all’eta’. Ricordiamo che i valori possono variare leggermente con l’aumento dell’eta. (Fonte: National Center for Biotechnology Information).
Età | Massima (Range) | Minima (Range) |
15 – 19 anni | 105/173 | 120/181 |
20 – 24 anni | 108/175 | 132/183 |
25 – 29 anni | 110/177 | 133/184 |
30 – 34 anni | 111/178 | 134/185 |
35 – 39 anni | 112/179 | 135/186 |
40 – 44 anni | 113/180 | 136/187 |
45 – 49 anni | 115/180 | 139/188 |
50 – 54 anni | 116/181 | 142/189 |
55 – 59 anni | 118/182 | 144/190 |
60 – 64 anni | 120/183 | 147/191 |
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Quali sono i fattori che incidono sui valori della pressione per età?
I valori della pressione in base all’età riportati sopranon sono da considerarsi meramente indicativi ma devono essere tenuti sotto controllo per evitare spiacevoli situazioni. Abbiamo già brevemente accennato a ipertensione e ipotensione, che sono le due condizioni che si verificano quando i valori della minima e della massima non rientrano nelle range ‘ottimali’. Con l’età, ci sono ulteriori fattori che possono influenzare i valori della pressione sanguigna e che hanno in generale un impatto sulla nostra salute:
Fumo
Il fumo è una delle cause più importanti di ipertensione. Una sola sigaretta aumenta la pressione arteriosa per almeno 15 minuti e in generale il fumoaumenta le probabilità di ictus e infarto.
Sedentarietà
L’eccessiva sedentarietà non permette al sangue di ossigenarsi correttamente e dunque di pulirsi. Secondo la SIIA praticare attività aerobiche, che stimolano il sistema cardiocircolatorio, diminuisce del 35% la probabilità di sviluppare problemi di pressione arteriosa tra coloro che sono predisposti geneticamente o per via di altri fattori endemici o indotti.
Dieta ricca di grassi e sale
Troppo sale può provocare l’ipertensione in chi è predisposto, specialmente con l’avanzare dell’età. Secondo l’Organizzazione mondiale della Sanità (OMS) è bene consumare meno di 5 grammi di sale al giorno, pari circa ad un cucchiaino. Sovrappeso
Il controllo del peso è un fattore importante nel ridurre il rischio di malattie cardiovascolari soprattutto in età adulta. Si stima che ad ogni 10% di aumento del peso corporeo corrisponda un aumento dellapressione sanguigna massima di 6.5 mm Hg.
Conclusioni
Con l’avanzare dell’età e’ fondamentale tenere sotto controllo la pressione arteriosa ed assicurarsi che i valori siano nella norma. Sia la minima che in particolar modo la massima sono associate allo stato generale di salute della persona ed è per questo che è necessario che i valori siano nella norma per evitare problemi. Con Aktiia puoi tenere sotto controllo la pressione sanguigna costantemente, assicurarti che i valori siano nella norma ed eventualmente modificare il tuo stile di vita in via preventiva. Dai un’occhiata alle informazioni sul nostro prodotto e inizia a tenere sotto controllo la tua pressione arteriosa in base alla tua età.
Avvertenza: questo articolo ha scopo puramente informativo e non contiene consigli medici, né sostituisce il consiglio di un medico. Le informazioni contenute in questo articolo non vanno intese come diagnosi, trattamenti, cure né misure di prevenzione di alcuna malattia. Prima di qualsiasi modifica del tuo regime sanitario consulta un professionista medico qualificato.
Fonti:
Blood pressure and ageing, February 2007 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc-articles-PMC2805932
Movimento e sport – https://siia.it/per-il-pubblico-prevenzione-dellipertensione-movimento-e-sport
Cosa fare per ridurre il consumo di sale – https://www.salute.gov.it/portale-temi-p2-6