Compiere 40 anni è una pietra miliare, soprattutto per la salute ed il benessere. Mantenersi in buona salute può essere difficile considerando lo stile di vita moderno e quanto comunemente affrontano i quarantenni di oggi. Oltre a destreggiarsi tra le esigenze della famiglia e l’assistenza a genitori o parenti anziani, a progredire nella carriera e a mantenere un buon equilibrio tra lavoro e vita privata, dopo i 40 s’impone anche la necessita’ di investire piu’ tempo sulla propria salute ed effettuare controlli sanitari.
Dalla pressione sanguigna all’igiene dentale, dal cuore all’udito, i controlli sanitari possono contribuire ad una vita piu’ sana e piu’ lunga fornendo informazioni essenziali su potenziali rischi e problemi nascosti.
Per esempio, secondo i dati dell’Istituto superiore di Sanità il 31% della popolazione italiana è iperteso e una proporzione elevata di ipertesi (27%) non sa di esserlo non essendo stati diagnosticati. Solo in Inghilterra si tratta di quasi 4,2 milioni di adulti con ipertensione non diagnosticata.
Prevenzione proattiva: il vantaggio dei 40 anni.
Sebbene si possa pensare che le preoccupazioni per la salute a 40 anni siano un po’ premature, di fatto quanto più precoce è la diagnosi, tanto maggiore è la possibilità di successo. Si ha più tempo per risolvere i problemi, gestire la malattia e curare le patologie, ottenendo così risultati migliori. Ed e’ proprio questo pensiero proattivo che sta alla base di una recente campagna di informazione uscita nel Regno Unito, condotta dall’ex calciatore del Liverpool Graeme Souness, che incoraggia le persone di età superiore ai 40 anni a farsi controllare la pressione sanguigna.
L’ipertensione è spesso soprannominata il “killer silenzioso” perché in genere non presenta sintomi, pur comportando gravi rischi, come malattie cardiache, ictus e insufficienza renale. Conoscere la pressione sanguigna è quindi un indicatore chiave della salute del cuore che oltre a consentire un intervento precoce, può anche implicare cambiamenti nello stile di vita o l’assunzione di farmaci per gestire e ridurre i rischi. Questo aiuta a prevenire il peggio e contribuisce ad una vita complessivamente più sana in cui il cuore non deve fare gli straordinari.
A 40 anni si è acquisito know-how, saggezza ed esperienza ed e’ ora il momento di applicarli alla propria salute. Vediamo 7 controlli che possono aiutarci a gestire efficacemente i rischi per la salute legati all’età.
Controlli sanitari raccomandati a 40 anni
1.Controlli della Pressione Sanguigna: Indispensabili per gli ultra 40enni
Un rapido e regolare controllo della pressione sanguigna può dire molto sulla nostra salute, in particolare sulla salute cardiovascolare. Sistemi come il dispositivo indossabile Aktiia rendono il monitoraggio della pressione sanguigna più comodo e discreto che mai. L’accuratezza di Aktiia è paragonabile a quella dei tradizionali dispositivi con manicotto, ma con l’ulteriore vantaggio di un monitoraggio continuo, anche durante il sonno. Questo fa di Aktiia uno strumento affidabile per tenere sotto controllo la pressione arteriosa e identificare tendenze e potenziali problemi che potrebbero non essere visibili da misurazioni saltuarie in ambulatorio.
Un ulteriore vantaggio è che il feedback continuo sulla pressione arteriosa può motivare ulteriormente l’utente nel suo percorso di salute. Questo fenomeno, noto come l’effetto Aktiia, aiuta ad essere proattivi e fare scelte di vita più salutari. Vedere i dati in tempo reale e capire come le diverse attività e abitudini influiscono sulla pressione sanguigna può incoraggiare cambiamenti positivi, come una maggiore attività fisica, una migliore gestione dello stress e abitudini alimentari più sane.
2. Esami del sangue: Un’istantanea della nostra salute
Un esame del sangue annuale offre informazioni su indicatori vitali della salute come i livelli di glucosio e colesterolo nel sangue. Per effettuare un esame del sangue è necessario rivolgersi ad un medico, come il medico di famiglia, che consiglierà l’esame piu’ adatto in base alle proprie esigenze. La procedura è semplice: viene prelevata una piccola quantità di sangue, di solito dal braccio, in pochi minuti e con un fastidio minimo.
Ogni anno, a livello globale, vengono effettuati ben 3,6 miliardi di esami del sangue. Negli Stati Uniti, servizi come Quest Diagnostics offrono la flessibilità di acquistare direttamente le analisi di laboratorio, rendendo possibile il controllo della propria salute senza dover necessariamente ricorrere al medico. Le analisi del sangue per chi ha più di 40 anni possono rilevare condizioni che diventano più prevalenti con l’età, come il diabete e le malattie cardiovascolari. Ottenere queste informazioni consente interventi tempestivi che possono avere un impatto significativo sul benessere a lungo termine.
L’uso dell’intelligenza artificiale nell’analisi dei campioni di sangue è una tendenza emergente che può migliorare l’accuratezza e l’efficienza delle diagnosi. Questo supporta l’assistenza sanitaria personalizzata identificando modelli o anomalie nei dati del campione di sangue che potrebbero non essere evidenti con i metodi tradizionali. Che si tratti di canali sanitari tradizionali o di servizi diretti al consumatore, oggi rimanere informati sulla propria salute attraverso un’analisi del sangue è più accessibile che mai.
3. Livello del Calcio: Capire la salute del cuore
Conoscere la salute del cuore, soprattutto dopo i 40 anni, è fondamentale per prevenire le malattie cardiache che rimangono una delle principali cause di morte a livello globale.
Il test del livello del calcio è una procedura non invasiva e semplice che può aiutare molto. Una breve TAC valuta la quantità di placca calcificata nelle arterie coronarie. La presenza di calcio è un indicatore di aterosclerosi, una condizione caratterizzata dall’accumulo di placche che possono restringere o ostruire le arterie, causando malattie cardiache o attacchi di cuore.
Il test è utile per chi ha una storia familiare di malattie cardiache e per i soggetti con colesterolo alto, diabete o pressione sanguigna elevata. La procedura è rapida, dura solo 10-15 minuti e richiede una preparazione minima. Durante la scansione, vengono posizionati degli elettrodi sul petto poi collegati ad un monitor per elettrocardiogramma per tracciare l’attività cardiaca. Lo scanner utilizza queste informazioni per produrre immagini chiare e dettagliate delle arterie coronarie. Il primo passo è quello di discutere con il vostro medico curante se questo test potrebbe essere adatto a voi, in base ai fattori di rischio per la salute della vostra famiglia e ai potenziali benefici.
4. Esami oculistici: Mantenere una vista perfetta
Le visite oculistiche regolari diventano fondamentali a partire dai 40 anni non solo per avere una visione chiara (compresi caratteri piccoli e gli schermi), ma soprattutto per rivelare i primi segni di malattie come il glaucoma, la cataratta e la degenerazione maculare. L’Accademia Americana di Oftalmologia suggerisce uno screening oculistico di base a 40 anni, anche se non si hanno problemi di vista.
Questo screening iniziale aiuta a stabilire la base di partenza per valutare la salute degli occhi, rispetto alla quale misurare i cambiamenti futuri. È un passo importante per individuare le malattie oculari comuni negli adulti oltre i 40 anni, offrendo maggiori possibilità di trattamento precoce e di conservazione della vista. Il CDC sottolinea l’importanza degli esami oculistici per prevenire la perdita permanente della vista dovuta a malattie oculari comuni.
5. Qual è la storia della tua pelle a 40 anni?
Controlli dermatologici regolari sono fondamentali per la diagnosi precoce del tumore della pelle. Dopo i 40 anni e’ consigliabile rivolgersi a un dermatologo per l’esame dei nei (sia quelli nuovi che quelli che stanno cambiando), poiché il tasso di questo tipo di tumore è in aumento tra gli ultraquarantenni. Nell’ultimo decennio, il numero di nuovi casi di melanoma invasivo diagnosticati ogni anno è aumentato del 32%.
Per accedere alla maggior parte dei servizi dermatologici è necessario rivolgersi ad un medico. Alcuni fornitori di servizi sanitari privati e programmi assicurativi consentono ai propri associati di parlare direttamente con loro dei sintomi relativi a nei e tumori della pelle senza dover prima consultare un medico. Possono fornire consigli, supporto e potenzialmente una consultazione in base ai sintomi.
Un’altra tendenza è la dermatologia digitale, che consente di ottenere un consulto online senza bisogno di una consultazione. Nel Regno Unito, l’NHS sta studiando molti modi per fornire monitoraggio e assistenza ai pazienti. In parole povere, basta inserire i propri sintomi, allegare immagini e un dermatologo risponderà con una diagnosi e un piano di trattamento. Questi servizi coprono molte condizioni della pelle e le
6. Continuare a sorridere a 40 anni
Mantenere una buona la salute orale diventa sempre più vitale con l’avanzare dell’età a causa dei suoi legami significativi con la salute generale, comprese funzioni cognitive come la memoria. La ricerca ha evidenziato un legame tra una cattiva salute orale, in particolare le malattie gengivali, e un aumento del rischio di demenza, compreso il morbo di Alzheimer. Uno dei meccanismi che potrebbero essere alla base di questo legame è l’infiammazione causata dalle malattie gengivali e dai batteri che entrano nel flusso sanguigno.
L’accesso a cure dentistiche di qualità tuttavia presenta difficoltà legate ai costi e alla disponibilità. Per chi non ha un’assicurazione dentistica i controlli e i trattamenti regolari sono meno accessibili. L’attuale carenza di fornitori di servizi dentistici nel Regno Unito ha portato a lunghi tempi di attesa per appuntamenti e trattamenti urgenti. Questi problemi sono esacerbati dall’invecchiamento della popolazione, che è a maggior rischio di problemi dentali e di declino cognitivo.
Il modo migliore per salvaguardare la salute orale è una routine di regolare spazzolamento, uso del filo interdentale e controlli dentistici. In questo modo si proteggono i denti e le gengive e si possono ottenere benefici di vasta portata per la salute cognitiva durante l’invecchiamento.
7. L’udito a 40 anni: restare connessi
Se state notando dei cambiamenti nel vostro udito, non siete soli. La perdita dell’udito è un problema d’importanza mondiale: l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) stima che entro il 2050 quasi 2,5 miliardi di persone potrebbero avere un qualche grado di perdita dell’udito. Attualmente, oltre 1,5 miliardi di persone soffrono di ipoacusia e 430 milioni di persone ne soffrono in modo invalidante. Questa prevalenza aumenta con l’età, colpendo oltre il 25% delle persone di età superiore ai 60 anni.
Anche il legame tra ipoacusia, invecchiamento e solitudine è profondo. La perdita dell’udito può portare a difficoltà di comunicazione, che a loro volta possono causare isolamento sociale e solitudine, soprattutto tra gli anziani. Ciò sottolinea l’importanza di sottoporsi a regolari controlli dell’udito per rimanere in contatto con il mondo che ci circonda.
La diagnosi precoce delle patologie dell’udito è fondamentale per un trattamento efficace. Condizioni come le infezioni croniche dell’orecchio e la perdita dell’udito legata all’età possono spesso essere gestite o trattate se prese in tempo. Apparecchi acustici, impianti cocleari e altri dispositivi di assistenza possono migliorare significativamente la qualità della vita delle persone affette da ipoacusia. Tuttavia, l’accesso a un’assistenza uditiva di qualità rimane una sfida per molti, soprattutto nei Paesi a basso e medio reddito, dove esiste un divario significativo nella disponibilità di otorinolaringoiatri e audiologi. In ogni caso il primo passo da compiere è rivolgersi al proprio medico di base.
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Assumere il controllo attraverso i controlli sanitari
A 40 anni cambiare stile di vita può avere un impatto significativo sulla salute e sul benessere. Ma per farlo occorrono informazioni e approfondimenti, ed è qui che i controlli sanitari possono aiutarvi a massimizzare il vostro potenziale per una vita sana.
I controlli sanitari possono essere un catalizzatore di cambiamenti nello stile di vita tipo una dieta più equilibrata a base di frutta, verdura e proteine magre, oppure un’aumento dell’attività fisica – 150 minuti di esercizio aerobico moderato alla settimana e’ stato collegato a tassi più bassi di malattie cardiache, ictus, diabete e diverse forme di cancro. Se un test evidenzia un’ipertensione borderline, un attento monitoraggio potrebbe motivarvi ad apportare importanti modifiche allo stile di vita.
A 40 anni è il momento di prendere il controllo e di eliminare le preoccupazioni. I controlli sanitari di routine sono un percorso proattivo per una salute migliore, che vi tiene informati e migliora la qualità della vostra vita. Utilizzate questa lista di controlli sanitari come spunto di conversazione con il vostro medico di fiducia. Insieme, potrete elaborare un piano sanitario che risponda alle vostre esigenze specifiche e che possa aggiungere anni alla vostra vita e vita ai vostri anni.
Attenzione: le informazioni contenute in questo articolo sono solo a scopo educativo e non sono da intendersi come consigli medici. In caso di problemi di salute, si consiglia di consultare il proprio medico o un operatore sanitario qualificato. Qualsiasi modifica alla dieta o allo stile di vita deve essere effettuata sotto controllo medico. L’autore e l’editore non sono responsabili di eventuali effetti negativi derivanti dall’uso o dall’applicazione delle informazioni presentate in questo articolo.
Fonti:
Ipertensione: i numeri in Italia – Progetto Cuore 2023 – https://siia.it/per-il-pubblico-ipertensione-ipertensione-i-numeri-in-italia
Fattori di rischio dell’Ipertensione non diagnosticata in Inghilterra, 27 Apr 2023, articolo in lingua originale – https://www.ons.gov.uk/health-and-well-being-articles-risk-factors-for-undiagnosed-high-blood-pressure-in-england
Gli Over-40 sono caldamente invitati a farsi controllare la pressione sanguigna gratuitamente, 11 Marzo 2024 – https://www.bbc.co.uk/news-health-68510576
Il test che mi ha salvato la vita – https://fofoca.pt/it/il-test-di-salute-ha-salvato-la-mia-vita
Unlocking the potential of blood tests through AI, 18 Dicembre 2023 – https://www.maths.cam.ac.uk/features-unlocking-potential-blood-tests-through-ai
Quest Diagnostics – https://www.questdiagnostics.com/patients-get-tested
Cuore. Prevenzione cardiologica in stallo: cattivi stili di vita killer per 20 milioni di persone al mondo, Dicembre 2023 – https://www.quotidianosanita.it/scienza-e-farmaci-articolo-118951
Visita oculistica per le patologie legate all’eta’- https://centroculisticosardo.it/prestazioni-medicina-visita-oculistica-per-le-patologie-legate-alla-eta
Visita oculistica: a cosa serve e quando prenotarla, Nov 2021 – https://salute.paginebianche.it/magazine-prevenzione-visita-oculistica
L’Oculistica è la specialità medica che si occupa della prevenzione e diagnosi delle patologie dell’occhio – https://www.gruppocdc.it/prestazioni-poliambulatorio-specialistico-oculistica
Sensibilizzazione sul Cancro della pelle Fatti e statistiche, Febbraio 2024 – https://www.skincancer.org/it/skin-cancer-information-skin-cancer-facts
Dermatologia e strumenti digitali: un connubio sempre più indissolubile? Marzo 2023 – https://pro.miodottore.it/blog-comunicazione-con-i-pazienti/dermatologia-e-strumenti-digitali
Aver cura dei denti protegge dalla demenza? 5 aprile 2024 – https://www.focus.it/scienza-salute-aver-cura-dei-denti-protegge-dalla-demenza
Una cattiva igiene orale mette a rischio la salute cognitiva, 3 Ottobre 2022 – https://www.sanitainformazione.it/professioni-sanitarie-una-cattiva-igiene-orale-mette-a-rischio-la-salute-cognitiva
Ministero della Salute, Giornata mondiale dell’udito, 3 marzo 2023 – https://www.salute.gov.it/portale-news-menu-6172
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