10 mythes et faits surprenants sur les mesures de la tension artérielle

Dernière révision :

30 Juin 2023,

Écrit par :

Aktiia Team

Examiné médicalement par :

Dr. Jay Shah

10 mythes et faits surprenants sur les mesures de la tension artérielle

Quiconque se voit conseiller de commencer un suivi régulier de sa tension est vite entraîné dans un tourbillon de questions.

Quelle est la bonne taille de brassard ?
Puis-je mesurer ma tension artérielle à la maison ?
Quelle est le moment de la journée qui fournit les données les plus précises ?
À quelle fréquence dois-je mesurer ma tension ?

Le fait de savoir que vous avez de l’hypertension est déjà assez stressant. Il est donc naturel de vouloir s’assurer de suivre la méthode la mieux adaptée pour contrôler vos niveaux. C’est pourquoi nous allonsaujourd’hui exposer dix faits essentiels concernant les mesures de la tension artérielle et briser les mythes communs afin de mettre en lumière la vérité.

MYTHE 1 : Vous n’avez pas besoin de mesurer votre tension artérielle trop souvent.

FAIT 1 : Les relevés ponctuels peuvent s’avérer peu fiables, il est donc recommandé de mesurer sa tension plusieurs fois par jour.

La fréquence à laquelle vous devriez le fairedépend de deux facteurs :

Votre diagnostic est-il connu depuis longtemps ?
Quel est le niveau de votre tension artérielle ?

Placer le brassard. Ôter le brassard. Répéter.

La méthode de mesure traditionnelle peut vite devenir ennuyeuse. Il est tentant de discuter avec quelqu’un pour passer le temps lorsque vous attendez que la machine termine son cycle. Mais c’est une erreur.

Le fait de parler (en personne ou au téléphone) peut ajouter 10 points à la mesure de votre tension artérielle. Essayez plutôt de vous détendre et de profiter d’un moment de calme sans engager la conversation.

MYTHE 2 : Vous n’avez pas besoin de mesurer votre tension artérielle trop souvent.

FAIT 2 : Les relevés ponctuels peuvent s’avérer peu fiables, il est donc recommandé de mesurer sa tension plusieurs fois par jour.

Placer le brassard. Ôter le brassard. Répéter.

La méthode de mesure traditionnelle peut vite devenir ennuyeuse. Il est tentant de discuter avec quelqu’un pour passer le temps lorsque vous attendez que la machine termine son cycle. Mais c’est une erreur.

Le fait de parler (en personne ou au téléphone) peut ajouter 10 points à la mesure de votre tension artérielle. Essayez plutôt de vous détendre et de profiter d’un moment de calme sans engager la conversation.

MYTHE 3 : Vous pouvez mesurer avec précision votre tension artérielle dès que vous êtes assis(e).

FAIT 3 : Une activité récente comme la marche ou le simple fait de rester debout provoque l’augmentation de la tension artérielle.

La plupart des gens savent qu’ils doivent mesurer leur tension lorsqu’ils sont assis. Cependant, cela ne dit pas tout. Vous pensez pouvoir obtenir une mesure précise dès que vous vous asseyez ?

C’est malheureusement faux.

Pouvoir prendre des mesures correctes en utilisant la méthode traditionnelle se heurte un fait simple, mais indéniable : il faut faire preuve de patience.

Essayez de rester assis(e) pendant cinq minutes avant de placer le brassard et d’allumer la machine.

MYTHE 4 : Toute taille de brassard est acceptable. Ça n’a pas vraiment d’importance.

FAIT 4 : L’utilisation d’une taille de brassard incorrecte vous donne des résultats erronés.

La recherche d’un brassard d’une taille adéquate par rapport à votre bras peut être une tâche délicate. Ce n’est donc pas étonnant que les gens continuent souvent leurs mesures avec un brassard trop lâche ou trop serré.

Vous devrez mesurer le tour de votre bras pour déterminer la taille idéale du brassard. Voici un tableau d’orientation si vous avez des doutes :

Tour de bras	Taille de brassard recommandée
(cm)	(largeur x longueur en cm)
22 – 26	12 x 22 (adulte de petite taille)
27 – 34	16 x 30 (adulte)
35 – 44	16 x 36 (adulte de grande taille)
45 – 52	16 x 42 (adulte de très grande taille)

MYTHE 5 : Vous pouvez placer le brassard par-dessus vos vêtements.

FAIT 5 : Vous devez placer le brassard sur la peau nue pour assurer une lecture précise.

Un nombre surprenant de personnes pensent qu’il est correct de mesurer leur tension artérielle en plaçant le brassard par-dessus leur chemise. Hélas, c’est totalement faux !

Commettre cette erreur peut augmenter la lecture d’entre 5 et 50 points.

MYTHE 6 : Votre posture n’a aucune importance pendant la mesure de la pression artérielle.

FAIT 6 : La façon dont vous vous asseyez modifiera les résultats de la mesure.

Croisez-vous les jambes quand vous vous asseyez ? Espérons que non.

Le fait de croiser les jambes pendant une mesure de la tension artérielle risque d’augmenter le résultat de jusqu’à 8 points.

Il est préférable de garder les pieds au sol et le dos bien soutenu.

MYTHE 7 : Le besoin d’uriner n’affecte pas votre tension artérielle.

FAIT 7 : Avoir la vessie pleine peut ajouter jusqu’à 15 points à votre mesure.

Qui l’aurait cru ?

Se retenir d’aller aux toilettes quand on en a besoin n’est pas une habitude saine. Nous le savons tous. Mais l’impact que ce détail peut avoir sur les mesures de la tension est moins bien connu.

Le numéro 7 sur la liste doit être l’un des faits à propos de la mesure de la tension que nous préférons rappeler aux gens le plus.

Notre meilleur conseil ? Assurez-vous de vider votre vessie avant votre prochaine mesure !

MYTHE 8 : La position de votre bras n’a aucun impact sur les mesures de la tension artérielle.

FAIT 8 : Le brassard doit se trouver à la même hauteur que votre cœur pour assurer un relevé précis.

Voilà un autre mythe commun à briser.

Assurez-vous que le brassard se trouve à la même hauteur que votre cœur chaque fois que vous prenez votre tension. Le brassard doit se trouver au bon endroit sur le bras, à environ 2,5 cm au-dessus de la courbure interne du coude.

Le brassard se trouve trop haut sur votre bras ? Votre mesure sera plus faible.

Le brassard est trop bas ? Vous obtiendrez unrésultat qui pourrait être jusqu’à 10 points supérieur à votre tension artérielle réelle.

Réglez ce problème en posant votre bras sur une table ou une chaise à hauteur appropriée.

MYTHE 9 : Seuls les professionnels de santé peuvent fournir des relevés de tension artérielle valides.

FAIT 9 : Vous pouvez mesurer correctement la tension artérielle à la maison, tant que vous utilisez la bonne méthode.

Bien que votre première mesure de la tension artérielle puisse avoir lieu dans un milieu médical, la réalité est que vous ne pouvez pas consulter votre médecin tous les jours.

Le risque d’obtenir des résultats invalides est plus important lorsque vous mesurez votre tension artérielle à la maison sans conseils professionnels.

Néanmoins, si vous suivez la bonne méthode , vous devriez pouvoir vous fier au résultat.

MYTHE 10 : Prendre sa tension est long et compliqué.

FAIT 10 : Les nouvelles technologies vous permettent de mesurer votre tension artérielle plus régulièrement sans perdre de temps.

Plus haut nous avons dit que certaines personnes doiventmesurer leur tension artérielle cinq fois par jour ou plus.

En réalité, cela représente plus de 15 minutes par jour, compte tenu des pauses entre chaque mesure. Même en ne mesurant votre tension artérielle qu’une fois par jour à l’aide de la méthode du brassard standard, cela peut prendre du temps lorsque vous prenez en compte la préparation de l’équipement, son utilisation et son rangement.

En outre, préparerun système pour consigner vos résultats peut prendre du temps et des efforts. Que vous les écriviez sur un bloc-notes ou que vous utilisiez un tableau de calcul, c’est une tâche supplémentaire dans votre journée chargée.

La bonne nouvelle ? Il existe maintenant unmoyen novateur de mesurer et gérer votre tension.

Le contrôle de la tension en continu est désormais disponible avec unbracelet léger et une application mobile facile à utiliser qui recueille et stocke automatiquement toutes vos mesures. Vous pouvez également partager facilement vos résultats avec vos proches et votre médecin.

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La solution d’Aktiia est validée cliniquement et vous procure une moyenne de plus de 70 mesures hebdomadaires automatiques sans que vous ayez à constamment manipuler un tensiomètre à brassard. L’appareil élimine même toute approximation en mesurant uniquement votre tension aux moments optimaux, là où votre corps se trouve dans une situation et une posture adéquates.

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Avis de non-responsabilité : cet article est fourni à titre informatif uniquement. Il ne contient pas, ni ne remplace, un avis médical. Adressez-vous à un professionnel de santé qualifié avant d’apporter quelques modifications que ce soit à votre régime de santé, traitements médicamenteux inclus.