Quiconque se voit conseiller de commencer le suivi régulier de sa tension artérielle est vite entraîné dans un tourbillon de questions.

• Quelle est la bonne taille de brassard ?
• Puis-je mesurer ma tension artérielle à la maison ?
• Quelle est l’heure de la journée qui fournit les données les plus précises ?
• À quelle fréquence dois-je mesurer ma tension artérielle ?

Le fait de savoir que vous avez de l’hypertension est déjà assez stressant. Naturellement, vous voudrez vous assurer de suivre la méthode la mieux adaptée pour contrôler vos niveaux.

C’est pourquoi nous allons mettre en évidence aujourd’hui dix faits essentiels concernant les lectures de la tension artérielle et briser les mythes communs afin d’éclaircir la vérité.

MYTHE 1 : Vous n’avez pas besoin de mesurer votre tension artérielle trop souvent.

FAIT 1 : Les relevés de tension artérielle ponctuels peuvent s’avérer peu fiables, il est donc recommandé de prendre des mesures plusieurs fois par jour.

La fréquence à laquelle vous devriez mesurer votre tension artérielle dépend de deux facteurs :

• Votre diagnostic est-il connu depuis longtemps ?
• Quel est le niveau de votre tension artérielle ?

Par exemple, il est conseillé aux personnes nouvellement diagnostiquées d’effectuer trois lectures le matin et de faire de même le soir pour calculer une moyenne.

Pour ceux qui ne sont pas nouvellement diagnostiqués, mais qui sont considérés comme étant particulièrement à risque de développer des problèmes cardiaques, il peut être nécessaire de continuer la prise de relevés plusieurs fois par jour.

Dans la plupart des cas, les gens ne mesurent pas assez souvent leur tension artérielle.

Consultez cet article sur l’importance d’un suivi fréquent de la tension artérielle pour en savoir plus.

MYTHE 2 : Entretenir une conversation pendant la mesure de la tension artérielle n’affecte pas le résultat.

FAIT 2 : Le fait de parler provoque l’augmentation de la tension artérielle.

Placez le brassard. Ôtez le brassard. Et répétez.

La méthode de mesure de la tension artérielle traditionnelle vieillit vite. Il est tentant de discuter avec quelqu’un pour passer le temps lorsque vous attendez que la machine termine la mesure. Mais c’est une erreur.

Le fait de parler (en personne ou au téléphone) peut ajouter 10 points à la mesure de votre tension artérielle. Au lieu de cela, détendez-vous et essayez de profiter d’un moment de calme sans engager la conversation.

MYTHE 3 : Vous pouvez mesurer avec précision votre tension artérielle dès que vous vous asseyez.

FAIT 3 : Une activité récente comme la marche ou le simple fait de rester debout provoque l’augmentation de la tension artérielle.

La plupart des gens savent qu’ils doivent mesurer leur tension artérielle lorsqu’ils sont assis. Cependant, cela ne dit pas tout. Vous pensez pouvoir obtenir une mesure précise dès que vous vous asseyez ?

C’est malheureusement faux.

La mesure correcte de la tension artérielle par le biais de la méthode traditionnelle s’accompagne d’une exigence indéniable : il faut faire preuve de patience.

Essayez de vous asseoir pendant cinq minutes avant de placer le brassard et d’allumer la machine.

MYTHE 4 : Toute taille de brassard est acceptable. Ça n’a pas vraiment d’importance.

FAIT 4 : L’utilisation d’une taille de brassard incorrecte vous donne des mesures de la tension artérielle erronées.

La recherche d’un brassard d’une taille adéquate qui s’adapte à votre bras peut être une tâche délicate. Ce n’est donc pas étonnant que les gens continuent souvent leurs mesures avec un brassard trop lâche ou trop serré.

Vous devrez mesurer le tour de votre bras pour déterminer la taille idéale du brassard. Voici un tableau d’orientation si vous avez des doutes :

MYTHE 5 : Vous pouvez envelopper le brassard par-dessus vos vêtements lorsque vous prenez une mesure.

FAIT 5 : Vous devez placer le brassard sur la peau nue pour assurer une lecture précise.

Un nombre surprenant de personnes pensent qu’il est correct de mesurer leur tension artérielle en plaçant le brassard par-dessus leur chemise. Hélas, c’est totalement faux !

Commettre cette erreur peut augmenter la lecture de 5 à 50 points.

MYTHE 6 : Votre posture n’a aucune importance pendant la mesure de la pression artérielle.

FAIT 6 : La façon dont vous vous asseyez modifiera les résultats de la mesure.

Croisez-vous les jambes quand vous vous asseyez ? Espérons que non.

Le fait de croiser les jambes pendant une lecture de la tension artérielle risque d’augmenter la lecture de jusqu’à 8 points.

Il est préférable de garder les pieds au sol et le dos bien soutenu.

MYTHE 7 : Le besoin d’uriner n’affecte pas votre tension artérielle.

FAIT 7 : Avoir la vessie pleine peut ajouter jusqu’à 15 points à votre tension artérielle.

Qui l’aurait cru ?

Se retenir d’aller aux toilettes en cas de besoin d’uriner n’est pas une habitude saine. Nous le savons tous. Mais l’impact que ce détail peut avoir sur les mesures de la tension artérielle est moins bien connu.

Le numéro 7 sur la liste doit être l’un des faits que nous préférons rappeler aux gens au sujet de la mesure de la tension artérielle.

Notre meilleur conseil ? Assurez-vous de vider votre vessie avant votre prochaine mesure !

MYTHE 8 : La position de votre bras n’a aucun impact sur les mesures de la tension artérielle.

FAIT 8 : Le brassard doit se trouver à la même hauteur que votre cœur pour assurer une mesure précise.

Voilà un autre mythe commun à briser.

Assurez-vous que le brassard se trouve à la même hauteur que votre cœur chaque fois que vous mesurez votre tension artérielle. Le brassard doit se trouver au bon endroit sur le bras, à environ 2,5 cm au-dessus de la courbure interne du coude.

Le brassard se trouve trop haut sur votre bras ? Votre mesure sera plus faible.

Le brassard est trop bas ? Vous obtiendrez une lecture qui pourrait être jusqu’à 10 points supérieure à votre tension artérielle réelle.

Réglez ce problème en posant votre bras sur une table ou une chaise à la hauteur appropriée.

MYTHE 9 : Seuls les cliniciens peuvent fournir des relevés de tension artérielle valides.

FAIT 9 : Vous pouvez mesurer correctement la tension artérielle à la maison, tant que vous utilisez la méthode appropriée.

Bien que votre première mesure de la tension artérielle puisse avoir lieu dans le cabinet d’un clinicien, la réalité est que vous ne pouvez pas consulter votre médecin tous les jours.

Le risque d’obtenir des résultats invalides est important lorsque vous mesurez votre tension artérielle à la maison sans orientation professionnelle.

Néanmoins, si vous suivez la bonne méthode (comme le montre l’image ci-dessus), vous devriez pouvoir vous fier à la mesure.

MYTHE 10 : La mesure de la tension artérielle est longue et compliquée.

FAIT 10 : Les nouvelles technologies vous permettent de mesurer votre tension artérielle plus régulièrement sans perdre de temps.

Plus tôt, nous avons dit que certaines personnes devraient mesurer leur tension artérielle cinq fois par jour ou plus.

En réalité, cela représente plus de 15 minutes par jour, compte tenu des pauses entre chaque mesure. Même la mesure de votre tension artérielle une fois par jour à l’aide de la méthode du brassard standard peut prendre du temps lorsque vous prenez en compte la préparation de l’équipement, son utilisation et son rangement.

En outre, la préparation d’un système pour enregistrer vos relevés peut prendre du temps et des efforts. Que vous les écriviez sur un bloc-notes ou que vous utilisiez une feuille de calcul, cela constitue une tâche supplémentaire à retenir tout au long de votre journée chargée.

La bonne nouvelle ? Il existe une nouvelle façon améliorée de mesurer et de gérer votre tension artérielle.

La surveillance de la tension artérielle permanente est désormais disponible avec une bande portative légère et une application mobile facile à utiliser qui recueille et stocke automatiquement toutes vos mesures. Vous pouvez également partager facilement vos résultats avec vos proches et votre médecin.

La solution d’Aktiia est validée cliniquement et vous procure une moyenne de plus de 70 mesures hebdomadaires automatiques sans que vous ayez à constamment manipuler avec un brassard traditionnel. L’appareil élimine même les conjectures en mesurant uniquement votre tension artérielle aux moments optimaux, là où votre corps se trouve dans une situation et une posture adéquates.

	Contrôle de la tension artérielle à domicile (brassard)	Aktiia
Précision : conforme à la norme ISO81060-2
FRÉQUENCE	Plus d’une fois par jour/semaine	Moyenne de plus de 70 par semaine
TENSION ARTÉRIELLE DE JOUR	Erreurs fréquentes1
TENSION ARTÉRIELLE DE NUIT
MESURE AUTOMATISÉE

Si vous êtes préoccupé(e) par la façon de mesurer votre tension artérielle plus précisément et plus fréquemment, consultez l’outil de mesure automatique de la tension artérielle permanente que nous avons mentionné ci-dessus en visitant cette page.

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