L’hypertension est une maladie qui survient lorsque la pression artérielle atteint des niveaux nocifs. Elle touche 1,3 milliard de personnes dans le monde, soit un adulte sur quatre, et constitue le premier facteur de risque de décès dans le monde. Mais l’hypertension ne survient pas du jour au lendemain : c’est lorsque la pression artérielle est constamment trop élevée qu’elle provoque, avec le temps, le durcissement et le rétrécissement des artères.
Cependant, si vous souffrez d’hypertension, vous n’en êtes peut-être pas conscient car la plupart des gens ne ressentent aucun symptôme. Par conséquent, moins d’une personne sur cinq contrôle son hypertension, ce qui peut entrainer de lourdes conséquences pour les individus, les professionnels de santé, mais aussi les services de santé en général. Elle entraîne souvent des maladies cardiaques, AVC, arrêts cardiaques, des maladies rénales ou encore des troubles cognitifs comme la perte de mémoire et la démence.
Ce guide vous aidera à faire la part des choses entre les mythes et les faits, à mieux comprendre votre état de santé général et à prendre conscience des facteurs de risque. Enfin, il soulignera la nécessité d’un suivi, d’une prise en charge et d’une prévention efficaces de l’hypertension.
Types d’hypertension
L’hypertension se mesure en plusieurs étapes qui correspondent à différentes mesures de la pression artérielle. Chaque type d’hypertension a des causes et des caractéristiques qui lui sont propres :
- L’hypertension primaire ou essentielle est la plus fréquente. Elle se développe au fil du temps sans cause précise.
- L’hypertension secondaire découle d’affections sous-jacentes telles que les maladies rénales.
- L’hypertension maligne est une complication grave et rapide, et nécessite des soins médicaux immédiats.
- L’hypertension résistante ne répond généralement pas bien aux traitements standard.
- L’hypertension pulmonaire est une maladie tout à fait distincte qui se traduit par une pression sanguine élevée dans les artères qui vont vers les poumons.
Les catégories de tension artérielle, définies par l’American College of Cardiology et la Société européenne d’hypertension artérielle, sont utilisées pour guider le diagnostic et le traitement :
- Optimal : inférieur à 120/80 mmHg,
- Normal : 120-129/80-84 mmHg,
- Haut-normal : 130-139/85-89 mmHg,
- Hypertension stade 1 : 140-159/90-99 mmHg,
- Hypertension de stade 2 : 160-179/100-109 mmHg,
- Hypertension stade 3 : 180 et plus/110 et plus mmHg.
Briser les mythes sur l’hypertension : Âge, sexe et symptômes
Lorsqu’il s’agit d’hypertension, il est important de connaître les faits concernant cette maladie grave. Nous allons donc faire le point sur l’hypertension et mettre fin à trois idées reçues quant à l’âge, le sexe et les symptômes.
Idée reçue 1 : L’hypertension est un problème de personnes âgées
Commençons par le plus grand des mythes : l’âge. La croyance selon laquelle seules les personnes âgées doivent se préoccuper de l’hypertension artérielle est très répandue. Par souci de clarté, cet article présente les fourchettes normales en fonction de l’âge. En réalité, l’hypertension peut toucher n’importe qui, à n’importe quel âge. Des millions de jeunes adultes, et même d’enfants, vivent actuellement avec cette maladie dans le monde. En effet, une étude montre que 33.7% des 18-34 ans en France avaient connaissance de leur hypertension, mais que seulement 9.1% été sous traitement.
Idée reçue 2 : L’hypertension est plus fréquente chez les hommes
Il y a aussi les mythes liés au sexe biologique, comme le fait que l’hypertension est plutôt une affaire d’hommes. Pourtant, l’hypertension artérielle constitue un risque sanitaire tout aussi important pour les hommes que pour les femmes, même s’il existe des différences liées à l’âge. La France et les États-Unis ont mené des recherches qui montrent que les femmes de plus de 70 ans deviennent plus susceptibles que les hommes de souffrir d’hypertension, car après la ménopause, la tension des femmes augmente généralement plus fortement que celle des hommes.
Pour l’essentiel, les femmes plus âgées et les hommes plus jeunes constituent des groupes à risque. Mais tout n’est pas noir ou blanc : la recherche révèle également des différences entre les sexes en ce qui concerne le contrôle de l’hypertension. Une étude américaine a révélé que les hommes âgés de 20 à 49 ans étaient jusqu’à 70 % plus susceptibles de souffrir d’une hypertension non contrôlée que les femmes. Toutefois, cette tendance se modifie dans les groupes d’âge plus élevés, les femmes étant nettement plus susceptibles que les hommes de souffrir d’une hypertension non contrôlée, leur risque augmentant jusqu’à 63 % par rapport à celui des hommes. Cette étude souligne l’importance d’adopter des approches spécifiques aux sexes biologiques pour la prise en charge et le suivi de l’hypertension dans toutes les tranches d’âge.
Idée reçue 3 : Si j’avais de l’hypertension, je le saurais.
La réponse simple est : probablement pas. De nombreuses personnes pensent que si vous souffrez d’hypertension, vous le sauriez. Or, c’est presque toujours le contraire qui se produit. L’hypertension passe souvent inaperçue, d’où son surnom de « tueur silencieux ». Elle peut tranquillement endommager votre corps pendant des années avant que vous ne vous rendiez compte que quelque chose ne va pas.
Le stress est une autre idée fausse. Il est bien connu que le stress provoque des pics de tension artérielle, ces moments où l’on se sent “sous pression”. Pourtant, l’hypertension de longue durée n’est pas uniquement due au stress. Il s’agit d’une maladie complexe qui est également influencée par la génétique et le mode de vie. Parallèlement au mythe du « je serais au courant », on croit aussi qu’il existe un remède à l’hypertension. Or, il s’agit d’une maladie chronique qui nécessite généralement une prise en charge, un traitement et une surveillance à vie. C’est pourquoi nous avons conçu le système de mesure de la pression artérielle Aktiia pour vous aider à contrôler votre tension en permanence et en toute discrétion.
L’hypertension a des symptômes
Ce tueur silencieux n’est pas totalement dépourvu de symptômes. Bien que les personnes qui en sont aux premiers stades de l’hypertension ne ressentent probablement pas de symptômes perceptibles, l’hypertension peut être à l’origine de problèmes. C’est pourquoi de nombreuses personnes ne découvrent leur état qu’à l’occasion d’un examen de routine ou, malheureusement, à la suite d’un événement grave tel qu’un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Dans les cas aigus, les symptômes peuvent être les suivants :
- Maux de tête : Des maux de tête fréquents et inexpliqués peuvent être un signe d’alerte.
- Essoufflement : Difficulté à respirer, en particulier lors d’une activité physique
- Vertiges : Sensation d’étourdissement ou d’instabilité
- Nausée : Sensation de malaise, parfois accompagnée de vomissements.
- Vision floue : Changements dans la vue, indiquant des dommages possibles aux vaisseaux sanguins dans les yeux.
Ces symptômes apparaissent souvent lorsque l’hypertension a atteint un stade sévère, voire mortel. C’est pourquoi il est essentiel de surveiller régulièrement sa tension artérielle, même chez des personnes jeunes, en bonne santé et en pleine forme. Les dernières améliorations apportées au système Aktiia rendent ce dispositif portable encore plus efficace pour surveiller la pression artérielle, et donc la santé et le bien-être en général.
L’installation est un jeu d’enfant pour des mesures précises dès le premier instant et il est facile à porter. Encore plus léger et un peu plus intelligent, il vous donne plus d’informations pour une idée plus claire de votre pression artérielle et de ce qu’elle signifie. De plus, Aktiia a été testé et approuvé pour des personnes âgées de jusqu’à 85 ans, afin que tout le monde puisse profiter de ses informations sur sa santé. Le but de ces améliorations est de détecter les variations de la tension qui pourraient passer inaperçues, celles qui ne sont pas encore graves ou n’ont pas entraîné de problème de santé sérieux.
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Facteurs de risque et groupes à haut risque
Il est essentiel de comprendre les facteurs de risque de l’hypertension. Examinons ceux qui augmentent les risques de développer cette maladie, en nous appuyant sur des données et des recherches validées.
Âge et sexe : il est bien connu que le risque d’hypertension augmente avec l’âge. Les hommes sont plus susceptibles de développer une hypertension avant l’âge de 55 ans, tandis que le risque pour les femmes augmente après la ménopause. Les recherches indiquent que les femmes de plus de 70 ans et les hommes de moins de 50 ans sont plus susceptibles de souffrir d’une hypertension non contrôlée, même lorsqu’ils sont sous traitement.
Ethnicité : Des études récentes fournissent des informations nuancées sur la prévalence de l’hypertension parmi les différents groupes ethniques. Par exemple, l’étude comparative sur la prévalence et la prise en charge de l’hypertension artérielle aux Antilles-Guyane par rapport à la France métropolitaine a révélé des taux d’hypertension plus élevés aux Antilles-Guyane. Ces disparités en matière d’hypertension sont confirmées par les résultats de plus grandes études épidémiologiques réalisées aux États-Unis, où 41.2 % des adultes noirs souffrent d’hypertension, contre 28 % des adultes blancs.
Les antécédents familiaux : La génétique joue un rôle crucial dans la probabilité de développer une hypertension. En bref, si vos parents ou des membres de votre famille proche souffrent d’hypertension artérielle, vous avez jusqu’à deux fois plus de chances d’en être atteint.
Facteurs liés au mode de vie : L’alimentation, l’activité physique et les habitudes comme le tabagisme influencent considérablement la pression artérielle. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) souligne que certains choix de mode de vie sont des facteurs d’hypertension. Notre article sur les exercices sûrs en cas d’hypertension donne également des indications sur comment l’activité physique peut être gérée de manière sûre et efficace pour les personnes souffrant d’hypertension.
Conditions médicales : Des affections telles que le diabète et les maladies rénales peuvent aussi influer sur la tension artérielle. En effet, l’hypertension et le diabète partagent des facteurs de risques communs. Notre article « Faire le lien » explore la relation entre l’état de santé et l’hypertension, en mettant l’accent sur l’évolution de la tension artérielle pendant la nuit.
Gestion de l’hypertension : Mode de vie, médicaments et suivi continu
Une prise en charge efficace de l’hypertension implique une combinaison de changements de mode de vie, de médicaments adaptés et d’un suivi continu. Voici une vue d’ensemble que vous pouvez personnaliser en fonction de votre état de santé et de votre situation.
Modifications du mode de vie : L’adoption d’habitudes plus saines peut faire baisser la tension artérielle de manière significative. L’Assurance Maladie recommande une alimentation équilibrée avec une consommation réduite de sel, une activité physique régulière, la gestion du stress, le maintien d’un poids sain et l’évitement du tabac et de l’excès d’alcool. La Haute Authorité de Santé souligne également l’importance de “mesures hygiéno-diététiques”, incluant une activité physique, des changements d’alimentation et d’autres facteurs liés au mode de vie dans la prise en charge de l’hypertension.
Médicaments : Les médicaments couramment prescrits contre l’hypertension comprennent les diurétiques, les inhibiteurs de l’ECA, les bêtabloquants et les inhibiteurs calciques. Le choix des médicaments dépend de facteurs de santé individuels et doit toujours être discuté avec un professionnel de santé.
Un suivi régulier et continu : L’hypertension est une affection de longue durée. Un suivi continu de la pression artérielle est donc essentiel pour la gestion de l’hypertension. Le tensiomètre dernier cri d’Aktiia révèle les tendances de la tension artérielle. De plus, le simple fait de porter l’appareil crée ce que l’on a appelé “l’effet Aktiia”.
Ensemble, ces éléments constituent une approche holistique du contrôle de la tension et de la réduction des principaux risques pour la santé associés à l’hypertension.
Prochaines étapes de la prise en charge de l’hypertension
Si l’on vous a diagnostiqué une hypertension, votre objectif immédiat doit être de réduire les risques qui y sont liés. Un bon point de départ consiste à éliminer les approximations grâce à notre plan en trois points :
- Comprendre et surveiller : Contrôler régulièrement la pression artérielle et s’assurer que l’on comprend les résultats et les informations sur la santé.
- Changez votre mode de vie de manière proactive : Faites des choix éclairés en matière d’alimentation, d’exercice physique et d’autres facteurs liés au mode de vie, et vous serez récompensé en voyant l’impact positif sur votre tension artérielle.
- Participez aux soins : Travailler en étroite collaboration avec votre médecin ou d’autres professionnels de santé afin d’élaborer un plan de gestion de l’hypertension adapté à vos besoins individuels.
En suivant ces trois points, vous ferez un grand pas vers la gestion efficace de votre hypertension et une meilleure santé en général.
FAQ sur l’hypertension
Comment puis-je mesurer ma pression artérielle avec précision à la maison ?
Pour mesurer la tension avec précision à domicile, utilisez un tensiomètre validé cliniquement. Aktiia a mené plusieurs études cliniques qui valident la précision de sa technologie de suivi continu. Ces études ont montré que le bracelet Aktiia fournit des mesures de la tension artérielle comparables à celles obtenues avec un tensiomètre traditionnel à brassard. Il a reçu le marquage CE pour les utilisateurs âgés de 21 à 65 ans et plus.
Comment gérer une tension artérielle irrégulière ?
Une tension irrégulière peut être gérée par un suivi régulier, des changements de mode de vie et éventuellement des médicaments. Consultez votre médecin pour une approche personnalisée.
Comment puis-je réduire ma pression artérielle via un régime alimentaire ?
Une alimentation riche en fruits, légumes et céréales complètes, mais pauvre en graisses saturées ou trans et en cholestérol, peut contribuer à réduire la tension artérielle. La réduction de la consommation de sel est essentielle pour de nombreuses personnes souffrant d’hypertension.
Comment puis-je faire baisser ma pression artérielle sans prendre de médicaments ?
Des changements de mode de vie tels que l’exercice physique régulier, une alimentation saine, le maintien d’un poids santé, l’arrêt du tabac et la réduction de la consommation d’alcool peuvent contribuer à abaisser la tension sans recourir aux médicaments.
Comment choisir le bon médicament contre l’hypertension ?
Le bon médicament contre l’hypertension varie en fonction de l’état de santé de chacun. Il est essentiel d’en discuter avec votre médecin pour trouver celui qui vous convient le mieux.
Comment puis-je comprendre l’impact des médicaments antihypertenseurs sur mes reins ?
Certains médicaments contre la tension artérielle peuvent affecter la fonction rénale. Votre médecin peut vous conseiller et surveiller la santé de vos reins lorsque vous prenez ces médicaments.
Comment puis-je collaborer au mieux avec mon médecin pour gérer mon hypertension artérielle ?
Des examens réguliers, une communication honnête sur vos symptômes, votre mode de vie et les effets secondaires des médicaments, ainsi que le respect des plans de traitement prescrits sont autant d’éléments essentiels pour contrôler l’hypertension.
Avis de non-responsabilité : cet article est fourni à titre informatif uniquement. Il ne contient pas, ni ne remplace, un avis médical. Si vous souhaitez modifier votre régime de santé et/ou suivre votre pression artérielle à domicile, parlez-en à votre médecin.
Sources :
“Épidémiologie de l’hypertension artérielle en France : prévalence élevée et manque de sensibilisation de la population”, Santé Publique France, 21 février 2023 – https://beh.santepubliquefrance.fr/beh-202382023
“Older women and younger men more likely to have uncontrolled blood pressure”, American Heart Association, 27 septembre 2021 (en anglais) – https://newsroom.heart.org/older-women-younger-men-more-likely-to-have-uncontrolled-blood-pressure
“Hypertension artérielle chez les patients d’ascendance africaine”, Revue Médicale Suisse,13 septembre 2017 – https://www.revmed.ch/view-433755-3730109-RMS-574
“L’hypertension, une histoire de famille”, Fondation de Recherche sur l’Hypertension Artérielle, 29 mai 2024 – https://frhta.org/lhypertension-une-histoire-de-famille
Principaux repères : hypertension, Organisation Mondiale de la Santé, 16 mars 2023 – https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets-detail-hypertension
“Appel à une ACTION simultanée sur le DIABÈTE ET L’HYPERTENSION, pour des systèmes de santé plus résilients” Alliance sur les Maladies Non Transmissibles, 2021 – https://ncdalliance.org/files-pressure-points-diabetes-hypertension-french-final
“Cibles tensionnelles dans la Maladie Rénale Chronique”, DUHTA, Université de Strasbourg, 25 décembre 2021 – https://duhta.unistra.fr/716
“Hypertension artérielle : quel traitement ?”, L’Assurance Maladie, 30 janvier 2024 – https://www.ameli.fr/assure-sante-hypertension-arterielle-hta-traitement
“Prise en charge de l’hypertension de l’adulte”, Haute Autorité de Santé, 27 octobre 2016 –https://www.has-sante.fr/prise-en-charge-de-l-hypertension-arterielle-de-l-adulte
“Médicaments contre l’hypertension”, Fondation de Recherche sur l’Hypertension Artérielle, 8 décembre 2023 – https://frhta.org/medicaments-hypertension
