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Comment vos règles influencent-elles votre tension artérielle ?

Dernière révision :

30 Mai 2023

Écrit par :

L'équipe Aktiia

Examiné médicalement par :

Dr Zoe Williams 

Comment vos règles influencent-elles votre tension artérielle ?

Pourquoi tant de femmes souffrent-elles de problèmes de tension artérielle, de troubles de la circulation et d’autres problèmes de santé avant et pendant leurs règles ? Dans cet article, nous expliquons quand et pourquoi les symptômes typiques commencent et ce que vous pouvez faire pour y répondre.

Problèmes menstruels typiques

Chaque femme est différente. Pourtant, certains problèmes de santé tels que les fluctuations des hormones, du taux de sucre dans le sang et de la tension artérielle perturbent la vie de nombreuses femmes avant le début des règles. Elles peuvent aussi ressentir des symptômes psychologiques tels que des sautes d’humeur. Voici quelques informations.

Les fluctuations hormonales et le cycle menstruel des femmes

Généralement, pendant la première moitié du cycle (jours 0-14 environ), vous observez une tension artérielle plutôt basse (en dessous de 120/80 mmHg). C’est la période au cours de laquelle l’ovule se développe. Le niveau d’œstrogène augmente, ce qui vous met de bonne humeur. Le taux de sucre dans le sang est relativement stable jusqu’à l’ovulation, le corps est généralement plus tenace et la tension artérielle est globalement plus basse.

Les femmes plus jeunes et plus petites souffrent souvent d’une basse pression artérielle avant, pendant et après leurs règles.

Est-ce normal d’avoir une tension artérielle élevée avant ses règles ?

Pendant l’ovulation, l’œstrogène baisse dans l’équilibre hormonal et la progestérone augmente. Ceci affecte l’hémoconcentration et entraîne généralement une température corporelle plus haute. La fréquence cardiaque augmente, le pouls et la tension artérielle aussi. L’humeur et le système immunitaire en pâtissent souvent.

Durant la seconde moitié du cycle (jours 14-28 environ), la paroi utérine se forme. À la fin de cette phase, si l’ovule n’a pas été fertilisé, il sera excrété avec le sang des règles. La tension artérielle et la température corporelle sont donc naturellement plus élevées avant les règles

Les changements de l’équilibre hormonal (particulièrement l’œstrogène/la progestérone) peuvent donc entraîner des fluctuations de la tension artérielle. D’autres facteurs, tels que la rétention d’eau, l’obésité et le stress, mais aussi la consommation d’alcool, de caféine, de sel et de nicotine, peuvent sans aucun doute exacerber ces fluctuations.

Des symptômes du syndrome prémenstruel peuvent apparaître, particulièrement pendant la semaine avant vos règles. Le système immunitaire est toujours plus vulnérable à ce moment. Le métabolisme s’accélère et cause souvent des fringales. Les variations du taux de sucre dans le sang sont courantes et peuvent être dû principalement à l’hormone progestérone.

Essayez donc de mener un mode de vie aussi sain que possible pendant toutes les phases de votre cycle.

Qu’est-ce que le syndrome prémenstruel, exactement ?

De nombreuses femmes souffrent du syndrome prémenstruel à de divers degrés. Ses symptômes typiques peuvent inclure :

La fatigue
L’acné
L’anxiété
Une humeur triste, pouvant même inclure la dépression
Des palpitations
Des fringales ou un manque d’appétit
Des maux de tête/migraines
Des troubles d’attention
Des crampes abdominales
Des douleurs dans le dos
De la nausée
Des troubles du sommeil
Des sautes d’humeur et/ou irritabilité
Des troubles digestifs
La rétention d’eau dans les tissus (par ex. dans les jambes, le torse, les mains ou les pieds)

La raison de ces symptômes n’a pas encore été précisément clarifiée. Il est supposé que les prédispositions familiales et les hormones (particulièrement la progestérone) y jouent un rôle majeur. Les troubles psychologiques sont vraisemblablement causés par l’influence des hormones féminines sur la sérotonine, un neurotransmetteur a une action sur, entre autres, le sommeil et l’humeur. .

Le syndrome prémenstruel est-il un signe avant-coureur d’une tension artérielle élevée à un âge plus avancé ?

Une étude sur le long terme menée par l’Université du Massachusetts publiée en 2015 a constaté que les participants ayant des symptômes de syndrome prémenstruel modérés à importants avant leurs règles présentaient un risque 40 % plus élevé de souffrir de tension artérielle élevée (hypertension) à un âge plus avancé.

Curieusement, les participants à l’étude ayant pris des compléments de vitamine B tels que la thiamine et la riboflavine ne présentaient pas de risques plus élevés.

Les chercheurs ont alors conseillé aux personnes affectées de prendre des compléments de vitamine B en quantité suffisante et de mesurer régulièrement leur tension artérielle. Il est donc utile d’avoir un tensiomètre professionnel qui peut être utilisé à domicile, tel que le bracelet Aktiia..

Suivre les conseilssuivants peut aussi aider en cas de fluctuations des hormones, de la tension ou du taux de sucre dans le sang :

Avoir assez de sommeil
Manger des bonnes graisses, spécialement les huiles oméga 3
Préférer leses glucides complexes aux sucres rapides
Faire de l’exercice et/ou de la méditation régulierèment pour faire baisser le stress
Éviter l’alcool, la caféine et la nicotine
Privilégier une alimentation riche en vitamines et pauvre en sucre

Certains médicaments peuvent aussi aider (parlez en à votre médecin) :

Antidépresseurs
Diurétiques (pour empêcher la rétention d’eau)
Contraceptifs hormonaux
Antidouleurs

Il faut noter que certaines femmes présentent les symptômes menstruels ci-dessus même pendant qu’elles ont encore leurs règles.

Votre tension artérielle est-elle plus haute ou plus basse durant vos règles ?

Bien que la tension artérielle soit souvent légèrement plus élevée juste avant ou au tout début de vos règles, ce niveau revient généralement à la normale une fois qu’elles ont commencé. Une carence en fer ou en vitamine B12, qui peut survenir même si les pertes de sang sont relativement normales (en dessous de 80 ml), peut à son tour entraîner des vertiges, une faiblesse et une tension artérielle basse.

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Il est donc normal que la tension artérielle soit relativement basse durant les règles. Si une tension artérielle élevée apparaît à ce moment là, il est conseillé de consulter un médecin pour en découvrir la cause. Si les symptômes de la tension élevée sont accompagnés de tachycardie, transpiration et de maux de têtes, il est judicieux de faire contrôler ses hormones.

Que faire pour les problèmes de circulation pendant la journée ?

Le volume de sang plus bas entraîne parfois des problèmes de circulation, car les tissus ne reçoivent pas assez d’oxygène. Le corps essaie de compenser en augmentant le rythme cardiaque. Dans le pire des cas, cela peut entraîner un arrêt circulatoire.

Il est donc conseillé de prendre des mesures pour soutenir le processus de formation du sang. Buvez beaucoup et mangez des aliments riches en fer, comme par exemple :

Le boudin
La viande rouge
Le foie
Le poisson
Les épinards
Le brocoli
Les jaunes d’oeufs
Les légumineuses, les noix et les graines.

Si vous souffrez de saignements menstruels très importants, vous pouvez également prendre des compléments alimentaires tels que des comprimés de fer, après avoir consulté un médecin.

En résumé

Il existe en effet un lien entre le cycle menstruel et la tension artérielle, ainsi que divers problèmes de santé. Dans certains cas, les experts ne sont toujours pas d’accord sur les causes exactes de ces troubles et symptômes. Il existe des remèdes maison simples ainsi que des options de traitements médicamenteux pour les troubles de la tension artérielle, des règles et de la circulation. Surveiller sa tension de manière régulière peut être un premier pas pour prendre le contrôle de son cycle et sa santé.

Avis de non-responsabilité : Cet article est fourni à titre informatif uniquement. Il ne contient pas, ni ne remplace, un avis médical. Consultez toujours votre gynécologue et/ou votre médecin traitant si vous avez des questions ou souffrez de symptômes, ainsi qu’avant d’utiliser des remèdes maison. Nous n’assumons aucune responsabilité quant à l’exactitude des informations et des conseils fournis, ni pour les éventuelles fautes de frappe ou omissions dans le texte de cet article.