Comment vos règles influencent-elles votre tension artérielle ?

Pourquoi tant de femmes souffrent-elles de problèmes de tension artérielle, de troubles de la circulation et d’autres problèmes de santé avant et pendant leurs règles ? Dans cet article, nous expliquons quand et pourquoi les symptômes typiques commencent et ce que vous pouvez faire pour y répondre.

Problèmes menstruels typiques

Chaque femme est différente. Pourtant, certains problèmes de santé tels que les fluctuations des hormones, du taux de sucre dans le sang et de la tension artérielle causent des problèmes à de nombreuses femmes avant le début des règles. Elles peuvent aussi ressentir des symptômes psychologiques tels que des sautes d’humeur. Voici quelques informations.

Les fluctuations hormonales et le cycle menstruel des femmes

Généralement, pendant la première moitié du cycle (jours 0-14 environ), vous observez une tension artérielle plutôt basse (en dessous de 120/80 mmHg). C’est la période au cours de laquelle l’ovule se développe. Le niveau d’œstrogène augmente, ce qui vous met de bonne humeur. Le taux de sucre dans le sang est relativement stable jusqu’à l’ovulation, le corps est généralement plus tenace et la tension artérielle est globalement plus basse.

Les femmes plus jeunes et plus petites souffrent souvent d’une basse pression artérielle avant, pendant et après leurs règles.

Est-ce normal d’avoir une tension artérielle élevée avant ses règles ?

Pendant l’ovulation, l’œstrogène baisse dans l’équilibre hormonal et la progestérone augmente. Ceci affecte l’hémoconcentration et entraîne souvent une température corporelle plus haute. La fréquence cardiaque augmente. Le pouls et la tension artérielle aussi. L’humeur et le système immunitaire en pâtissent souvent.

Pendant la seconde moitié du cycle (jours 14-28 environ), la paroi utérine se forme. À la fin de cette phase, si l’ovule n’a pas été fertilisé, il sera excrété avec le sang des règles. La tension artérielle et la température corporelle sont plus élevées. Ainsi, la tension artérielle élevée n’est pas rare juste avant vos règles.

Des symptômes du syndrome prémenstruel peuvent apparaître, particulièrement pendant la semaine avant vos règles ; le système immunitaire est toujours plus vulnérable à ce moment. Le taux métabolique est augmenté et cause souvent des fringales. Les fluctuations du taux de sucre dans le sang sont courantes. C’est dû principalement à l’hormone progestérone.

Avant la période des règles, les changements de l’équilibre hormonal (particulièrement l’œstrogène/la progestérone) peuvent donc entraîner des fluctuations de la tension artérielle. D’autres facteurs, tels que la rétention d’eau, l’obésité et le stress, mais aussi la consommation d’alcool, de caféine, de sel et de nicotine peuvent aussi certainement exacerber cela.

Ainsi, essayez de mener un mode de vie aussi sain que possible pendant toutes les phases de votre cycle.

Qu’est-ce que le syndrome prémenstruel, exactement ?

De nombreuses femmes souffrent du syndrome prémenstruel à des degrés divers. Les symptômes typiques de la maladie comprennent :

• La fatigue
• L’acné
• Les états anxieux
• Les humeurs dépressives, pouvant même inclure la dépression
• Les palpitations
• Les fringales ou le manque d’appétit
• Les maux de tête/migraines
• Les troubles du déficit de l’attention
• Les crampes abdominales
• Les douleurs du dos
• La nausée
• Les troubles du sommeil
• Les sautes d’humeur et l’irritabilité
• Les troubles digestifs
• Les problèmes de mémoire
• La rétention d’eau dans les tissus (par ex. dans les jambes, le torse, les mains ou les pieds)

La raison de ces plaintes n’a pas encore été précisément clarifiée. Il est supposé que les prédispositions familiales et les hormones (particulièrement la progestérone) jouent un rôle majeur ici. Les troubles psychologiques se produisent vraisemblablement car les hormones féminines influent sur la sérotonine, un messager chimique du corps.

Le syndrome prémenstruel est-il un signe avant-coureur d’une tension artérielle élevée à un âge plus avancé ?

Une étude sur le long terme menée par l’Université du Massachusetts publiée en 2015 a constaté que les participants ayant des symptômes de syndrome prémenstruel modérés à importants avant leurs règles présentaient un risque plus élevé de 40 pour cent de souffrir de tension artérielle élevée (hypertension) à un âge plus avancé.

Curieusement, les participants à l’étude ayant pris des compléments de vitamine B tels que la thiamine et la riboflavine ne présentaient pas de risques plus élevés.

Les chercheurs ont donc conseillé aux personnes affectées de prendre des compléments de vitamine B en quantité suffisante et de mesurer régulièrement leur tension artérielle. Il est utile d’avoir un appareil de mesure professionnel qui peut être utilisé à la maison.

Les remèdes maison suivants peuvent aussi aider en cas de fluctuations des hormones et du taux de sucre dans le sang :

• Assez de sommeil
• Les bonnes graisses, spécialement les huiles oméga 3
• Les glucides complexes
• L’exercice et la méditation réguliers pour baisser le stress
• L’évitement de l’alcool, de la caféine et de la nicotine
• Une alimentation riche en vitamines et pauvre en sucre

Tout médicament supplémentaire :

• Antidépresseurs
• Diurétiques (pour empêcher la rétention d’eau)
• Contraceptifs hormonaux
• Antidouleurs
• Problèmes typiques pendant les règles

Certaines femmes présentent les symptômes menstruels ci-dessus pendant qu’elles ont encore leurs règles. De plus, le corps perd naturellement du sang, la quantité habituelle est environ 60 ml. Dans certains cas, cela peut même atteindre plus de 80 ml. On appelle cela le saignement menstruel excessif.

Votre tension artérielle est-elle plus haute ou plus basse pendant vos règles ?

Bien que la tension artérielle soit généralement légèrement plus élevée pendant vos règles, ce niveau revient généralement à la normale une fois que les règles ont commencé. La carence en fer ou en vitamine B12, qui peut survenir même si les pertes de sang sont relativement normales, peut à son tour entraîner des vertiges, une faiblesse et une tension artérielle basse.

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Pendant et après les règles, il est donc normal que la tension artérielle soit relativement basse. Si une tension artérielle élevée apparaît pendant les règles, il est conseillé de consulter un médecin pour en découvrir la cause. Si les symptômes de la tension artérielle élevée sont accompagnés de tachycardie, transpiration et de maux de têtes, il est judicieux de faire contrôler ses hormones.

Que faire pour les problèmes de circulation pendant la journée ?

Le volume de sang plus bas entraîne parfois des problèmes de la circulation, car les tissus ne reçoivent pas assez d’oxygène. Le corps essaie de compenser cela en augmentant le rythme cardiaque. Dans le pire des cas, cela peut entraîner un arrêt circulatoire.

Il est donc conseillé de soutenir le processus de la formation du sang et donc prendre des mesures pour compenser le manque de fer et de sang. Buvez beaucoup et mangez des aliments riches en fer, par exemple :

• La viande rouge
• Le foie
• Le poisson
• Les épinards
• Le brocoli
• Le son de blé (pas cru, mais par exemple mélangé à du yaourt)
• Les légumineuses, les noix et les graines.

Si vous souffrez de saignements menstruels très importants, vous pouvez également prendre des compléments supplémentaires tels que des comprimés de fer, après avoir consulté un médecin.

En résumé

Il existe en effet un lien entre le cycle menstruel féminin et la tension artérielle, ainsi que divers problèmes de santé. Dans certains cas, les experts ne sont toujours pas d’accord à propos des causes exactes de ces troubles et ces symptômes. Il existe des remèdes maison simples ainsi que des options de traitements médicamenteux pour les troubles de la tension artérielle, des règles et de la circulation.

Important : consultez toujours d’abord votre gynécologue si vous avez des questions ou souffrez de symptômes, ainsi qu’avant d’utiliser des remèdes maison. Cet article ne remplace pas les conseils d’un médecin spécialisé ni les mesures de la tension artérielle. Il contient des informations générales et ne devrait pas être utilisé pour se diagnostiquer ou se soigner soi-même. Nous n’assumons aucune responsabilité quant à l’exactitude des informations et des conseils fournis ni pour les éventuelles fautes de frappe ou omissions dans le texte de cet article.