C’è correlazione tra ciclo e pressione sanguigna?

Come mai molte donne soffrono di pressione sanguigna alterata, disturbi circolatori e altri problemi di salute prima e durante il ciclo mestruale? Di seguito spieghiamo quando e perché questi sintomi comuni compaiono e cosa si può fare al riguardo.

Problemi comuni legati alle mestruazioni

Ogni donna è diversa, ma molte hanno in comune certi problemi di salute che si verificano prima dell’inizio delle mestruazioni, come alterazioni ormonali, glicemiche e della pressione sanguigna. Non mancano i sintomi psicologici, ad esempio le oscillazioni dell’umore. Ecco ciò che sappiamo al riguardo.

Sbalzi ormonali e ciclo mestruale femminile

Normalmente, nella prima metà del ciclo (dal giorno 0 al 14° giorno circa) la pressione tende ad abbassarsi sotto i 120/80 mmHg. Questa fase del ciclo corrisponde alla maturazione dell’ovulo: i livelli di estrogeni salgono e con essi migliora il tono dell’umore; la glicemia è relativamente stabile fino all’ovulazione; il corpo è generalmente più resistente e la pressione sanguigna più bassa.

Le donne più giovani e minute spesso soffrono di pressione bassa prima, durante e dopo il ciclo.

È normale avere la pressione sanguigna alta prima del ciclo?

Durante l’ovulazione si verifica un calo degli estrogeni e un aumento del progesterone nel bilancio ormonale. Questa variazione ha effetti sull’emoconcentrazione e spesso fa innalzare la temperatura interna del corpo. La frequenza cardiaca aumenta, così come il battito e la pressione sanguigna, mentre sia l’umore sia il sistema immunitario ne soffrono.

Nella seconda metà del ciclo (dal 14° al 28° giorno circa) l’endometrio si ispessice. Alla fine di questa fase, se l’ovulo non viene fecondato viene espulso insieme al sangue mestruale. La pressione sanguigna e la temperatura corporea sono elevate, perciò non è insolito avere la pressione alta subito prima del ciclo.

Specialmente nella settimana prima del ciclo possono verificarsi i sintomi della sindrome premestruale; in questa fase il sistema immunitario è ancora più vulnerabile. Il metabolismo aumenta e spesso causa il desiderio compulsivo di cibo. Sono comuni anche fluttuazioni della glicemia, principalmente dovute al progesterone.

Prima del ciclo mestruale, quindi, le alterazioni del bilancio ormonale (soprattutto tra estrogeni e progesterone) possono portare a oscillazioni della pressione sanguigna. Questo effetto può senza dubbio essere esacerbato da altri fattori, come ritenzione idrica, obesità e stress, ma anche consumo di alcol, caffeina, sale e nicotina.

Pertanto, è importante provare a condurre uno stile di vita più salutare possibile in tutte le fasi del ciclo.

Che cos’è esattamente la sindrome premestruale o SPM?

La sindrome premestruale colpisce tante donne in misura variabile. I sintomi tipici sono:

• Spossatezza
• Acne
• Stati ansiosi
• Umore depresso, anche fino alla depressione
• Palpitazioni
• Attacchi di fame o scarso appetito
• Mal di testa/emicranie
• Disturbi da deficit di attenzione
• Crampi addominali
• Dolore alla schiena
• Nausea
• Sonno disturbato
• Sbalzi d’umore e irritabilità
• Problemi di digestione
• Dimenticanze
• Ritenzione idrica (ad es. su gambe, petto, mani o piedi)

Le cause di questi sintomi non sono ancora state del tutto chiarite. Si ipotizza che un ruolo cruciale in questo senso sia rivestito dalla familiarità e dagli ormoni, soprattutto dal progesterone. Si presume inoltre che i problemi psicologici siano dovuti agli effetti degli ormoni femminili sul neurotrasmettitore serotonina.

La SPM è un campanello d’allarme dell’ipertensione in età avanzata?

Uno studio a lungo termine dell’Università del Massachusetts pubblicato nel 2015 ha riscontrato nelle partecipanti affette da SPM con sintomi da moderati a gravi prima del ciclo un rischio aumentato del 40% di sviluppare l’ipertensione (pressione alta) in vecchiaia.

È interessante notare che le partecipanti che assumevano integratori di vitamina B, come tiamina e riboflavina, non presentavano un rischio aumentato.
Pertanto, i ricercatori hanno consigliato alle donne interessate di assumere integratori di vitamina B sufficienti e di misurarsi regolarmente la pressione sanguigna. A questo scopo esistono misuratori di pressione professionali da utilizzare a casa.

Ecco altri semplici rimedi per combattere le alterazioni ormonali e della glicemia:

• Dormire a sufficienza
• Assumere grassi “buoni”, soprattutto omega 3
• Assumere carboidrati complessi
• Fare esercizio e meditare regolarmente per alleviare lo stress
• Evitare alcol, caffeina e nicotina
• Condurre una dieta ricca di vitamine e povera di zuccheri

Altri farmaci utili:

• Antidepressivi
• Diuretici (contro la ritenzione idrica)
• Contraccettivi ormonali
• Antidolorifici

Problemi comuni durante le mestruazioni

Alcune donne presentano i sintomi descritti sopra mentre hanno il ciclo. Inoltre, in questa fase il corpo perde sangue, tipicamente circa 60 ml. Alcune donne perdono regolarmente più di 80 ml di sangue: questo sanguinamento eccessivo è chiamato ipermenorrea.

La pressione durante il ciclo è più bassa o più alta?

Sebbene la pressione sanguigna tenda a calare leggermente prima del ciclo, questo valore torna spesso alla normalità quando iniziano le mestruazioni. La carenza di ferro o di vitamina B12, che può presentarsi anche in caso di perdite in quantità normali, a sua volta può provocare vertigini, debolezza e pressione bassa.

Ciò significa che durante e dopo il ciclo è normale avere la pressione sanguigna relativamente bassa. Se invece durante il ciclo si riscontra una pressione alta, è bene consultare un dottore per individuarne la causa. Se i sintomi della pressione alta sono accompagnati da tachicardia, sudorazione e mal di testa, è raccomandabile sottoporsi a un esame ormonale.

Cosa fare in caso di problemi di circolazione durante il giorno?

A volte, il volume sanguigno inferiore provoca problemi circolatori perché i tessuti non ricevono sufficiente ossigenazione. Il corpo cerca di compensare questa carenza accelerando la frequenza cardiaca, ma nel peggiore dei casi ciò può portare a uno scompenso cardiocircolatorio.

Consigliamo perciò di prendere provvedimenti per favorire la formazione di sangue e compensare la carenza ematica e di ferro, bevendo molto e mangiando cibi ricchi di ferro, come:

• Carne rossa
• Fegato
• Pesce
• Spinaci
• Broccoli
• Crusca di frumento (non cruda, ad esempio mescolata allo yogurt)
• Legumi, semi e frutta secca

Chi soffre di ipermenorrea può adottare precauzioni aggiuntive, come assumere integratori di ferro dopo aver consultato il medico.

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In sintesi

Esiste in effetti una correlazione tra il ciclo mestruale femminile e la pressione sanguigna, così come altri problemi di salute. In alcuni casi gli esperti ancora non concordano sulle cause precise di questi disturbi e sintomi. Contro i problemi di circolazione, pressione sanguigna e ciclo esistono rimedi casalinghi e trattamenti farmacologici semplici.

Importante: consultare sempre il ginecologo in caso di sintomi, dubbi o domande e prima di ricorrere a qualsiasi rimedio casalingo. Questo articolo non sostituisce la consulenza di uno specialista né la misurazione della pressione sanguigna. Contiene informazioni generali e non deve essere utilizzato per l’autodiagnosi o l’automedicazione. Non ci assumiamo alcuna responsabilità per la correttezza delle informazioni e dei consigli né per eventuali refusi od omissioni contenuti nel presente articolo.