L’hypertension artérielle chez les jeunes adultes non diagnostiqués
Une épidémie silencieuse se propage parmi les jeunes adultes, une épidémie que l’on retrouve également chez les personnes d’âge moyen et les seniors.
Cette épidémie est l’hypertension artérielle, également connue sous le nom d’HTA.
Ironiquement, les gens associent généralement l’HTA aux personnes âgées. Pourtant, la vérité est qu’un segment croissant de la société (16-24 ans) est exposé au risque d’hypertension, d’autant plus que l’affection peut être asymptomatique, de nombreux jeunes adultes pouvant souffrir d’HTA sans le savoir.
L’hypertension et le nombre croissant de jeunes adultes non diagnostiqués
Une tension artérielle élevée est de 130/80 mmHg, alors qu’une tension normale est de 120/80 mmHg. Le premier chiffre (tension artérielle systolique) correspond à la pression des vaisseaux lorsque le cœur bat et expulse le sang.
Le deuxième (pression diastolique) correspond à la pression dans les vaisseaux sanguins lorsque le cœur est au repos et se remplit de sang. Elle indique l’effort que doit fournir le cœur pour pomper le sang dans tout le corps. Plus la pression artérielle est élevée, plus votre cœur doit travailler dur pour vous maintenir en vie.
Au Royaume-Uni, selon l’Office des statistiques nationales, 66 % des hommes et 26 % des femmes âgés de 16 à 24 ans souffrent d’hypertension artérielle non diagnostiquée.
En France, bien que le taux d’hypertension non diagnostiquée ne soit pas connu, on sait que 12% des 20 à 40 ans sont atteints d’hypertension.
Pourquoi l’hypertension artérielle chez les jeunes adultes est-elle si dangereuse ?
L’hypertension chez les jeunes adultes peut amener à de sérieux problèmes cardiovasculaires, comme des crises cardiaques ou des AVC, plus tard dans la vie. Les causes ou facteurs de cette hypertension sont le plus souvent l’obésité, la consommation de fast-foods trop riche en sel et un mode de vie sédentaire, combinés à des facteurs de risque traditionnels comme le tabagisme et l’abus d’alcool.
De plus, selon une étude publiée dans le journal Circulation de l’AHA, les jeunes adultes âgés de 16 à 24 ans courent un risque accru d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, d’insuffisance cardiaque et d’autres maladies cardiovasculaires de 67 % à mesure qu’ils atteignent le milieu de vie !
Les statistiques montrent également que les personnes qui s’estiment en bonne santé sont moins susceptibles de demander un contrôle annuel de leur état de santé. C’est aussi le cas des jeunes adultes souffrant d’hypertension non diagnostiquée. Revenant à l’étude statistique du Royaume-Uni, 41 % des hommes et 28 % des femmes souffrant d’hypertension non diagnostiquée se sont déclarés en bonne ou très bonne santé.
Que peut-on faire ?
L’hypertension artérielle ne fait pas de discrimination et touche des personnes de tous âges, même de jeunes adultes.
Il faut donc qu’ils prennent leur santé en main, car c’est ainsi qu’ils se donneront les meilleures chances de vivre longtemps, heureux et en bonne santé.
Modifications du mode de vie
Outre le suivi régulier de la pression artérielle, l’adoption d’un mode de vie sain est essentielle pour aider à prévenir l’hypertension à long terme.
Il est recommandé de limiter la consommation de sodium à moins de 2,5 grammes par jour. Cette quantité équivaut approximativement à une cuillère à café de sel (5g).
- Lorsque vous faites vos courses, lisez les étiquettes des produits alimentaires pour déterminer la quantité de sodium et n’oubliez pas de tenir compte de la taille des portions.
- Évitez les aliments transformés, car ils contiennent beaucoup de sodium.
- Contrôlez la quantité de sodium dans votre alimentation en préparant davantage de repas maison au lieu d’aller au restaurant ou de vous faire livrer.
- Réduisez l’hypertension jusqu’à 11 mm Hg en adoptant un régime riche en fibres, pauvre en graisses saturées et en cholestérol, à base de céréales complètes, de fruits et de légumes.
- Faites plus d’exercice. Une activité physique régulière de 150 minutes (2,5 heures) par semaine (étalées sur 5 à 7 jours) et un entraînement musculaire (2-3 fois/semaine) peuvent réduire l’hypertension artérielle de 5 à 7 mm Hg.
- Arrêtez de fumer et consommez de l’alcool avec modération, c’est-à-dire 10 verres (ou moins) standard d’alcool par semaine. Mais attention à la quantité de la boisson, car tous les alcools ne se valent pas. Un verre standard contiendra 10g d’alcool pur.
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Suivi régulier
Tout le monde, même les jeunes adultes, devrait adopter une approche proactive des niveaux de pression artérielle en la surveillant régulièrement, en particulier ceux qui ont des antécédents familiaux d’hypertension.
Pour de nombreuses personnes, l’hypertension ne présente aucun symptôme et, par conséquent, peut rester non diagnostiquée pendant de nombreuses années. Aktiia a mis au point un tensiomètre portable permettant de mesurer la tension 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.
Grâce à notre technologie de mesure optique de la pression artérielle, tout le monde, y compris les jeunes adultes, peut obtenir une mesure complète de sa tension à tout moment et améliorer son état de santé général.
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Avis de non-responsabilité : cet article est fourni à titre éducatif, il ne contient pas, ni ne remplace, un avis médical. Si vous êtes inquiet à propos de votre tension, parlez-en à votre médecin. Il pourra vous conseiller sur la meilleure façon de gérer efficacement votre tension artérielle.
Sources:
Risk factors for undiagnosed high blood pressure in England: 2015 to 2019, ONS, 27/04/2024 (en anglais) – https://www.ons.gov.uk/health-articles-risk-factors-for-undiagnosed-high-blood-pressure-in-england
HTA du jeune adulte, un surrisque cardiovasculaire à long terme, Vidal, 15/02/2024 – https://www.vidal.fr/actualites-hta-du-jeune-adulte-un-surrisque-cardiovasculaire-a-long-terme
Quels sont les risques de l’hypertension artérielle chez les jeunes adultes ?, FHP MCO, 15/02/2024 – https://www.fhpmco.fr/quels-sont-les-risques-de-lhypertension-arterielle-chez-les-jeunes-adultes
L’hypertension artérielle chez le sujet jeune, CHU Bordeaux, 18/12/2017 – https://www.chu-bordeaux.fr/Espace-Actualites-lhypertension-arterielle-chez-le-sujet-jeune
Cardiovascular Risk of Isolated Systolic or Diastolic Hypertension in Young Adults, AHA Circulation Journal, 20/06/2024 (en anglais) – https://www.ahajournals.org/CIRCULATIONAHA
De nouveaux repères de consommation d’alcool pour limiter les risques sur sa santé, Santé Public France, 17/07/2023 – https://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/alcool/documents/article/de-nouveaux-reperes-de-consommation-d-alcool-pour-limiter-les-risques-sur-sa-sante
