Sie wissen, dass zu einer gesunden Lebensweise regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung gehören. Aber auch Ihre Blutdruckwerte sind ein wichtiger Marker für Ihre Gesundheit. Regelmäßige und auch von Arztbesuchen unabhängige Messungen können Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit zu bleiben.

1,3 Milliarden Menschen leiden an Bluthochdruck (Hypertension). Er ist weltweit die häufigste Ursache für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Da diese Krankheit immer häufiger auftritt, ist es wichtig, dass die Menschen wissen, wie sie ihren Blutdruck kontrollieren und ihre Gesundheit unterstützen können.

In diesem Leitfaden erfahren Sie, wie man den Blutdruck misst, welche Vorteile das Messen des Blutdrucks mit sich bringt, was die Messwerte bedeuten und welche Tipps es gibt, um genaue Ergebnisse zu erhalten. Wir erörtern auch, wie ein 24/7-Blutdruckmessgerät mit Herzfrequenzmessung wie Aktiia Ihnen helfen kann, die Kontrolle über Ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen – und sogar Ihre Zeit beim Arzt effizienter zu gestalten.

Warum sollten Sie Ihren Blutdruck zu Hause messen?

Der Blutdruck misst die Kraft, mit der das Herz das Blut durch den Körper pumpt. Je höher Ihr Blutdruck ist, desto größer ist das Risiko, dass Sie langfristig schwere Krankheiten wie koronare Herzkrankheiten und Schlaganfälle entwickeln. Die regelmäßige Überwachung Ihres Blutdrucks zu Hause kann Ihre Herzgesundheit auf folgende Weise unterstützen:

Messungen helfen dabei, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten

Schätzungen zufolge wissen bis zu 50 % der Menschen mit Bluthochdruck nicht, dass sie an Bluthochdruck leiden. Denn die überwiegende Mehrheit der Betroffenen weist keine körperlichen Symptome auf. Wenn Sie Ihren Blutdruck zu Hause routinemäßig kontrollieren, können Sie das Auftreten der Krankheit schneller erkennen und Änderungen zur Behandlung vornehmen.

Menschen mit diagnostiziertem Bluthochdruck müssen ihre Werte kennen, um Komplikationen zu vermeiden. Wer seinen Blutdruck kennt, kann daran arbeiten, ihn unter Kontrolle zu halten und beurteilen, was ihn möglicherweise erhöht.

Auch für Menschen, bei denen Bluthochdruck in der Familie vorkommt oder die ein Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck haben, gilt: Es kann sinnvoll sein, den Blutdruck regelmäßig zu messen, um einen Anstieg der Werte früher zu erkennen.

Laut einer Studie hatten Personen, die Blutdruckmessgeräte zu Hause verwendeten, mehr Erfolg bei der Kontrolle ihres Blutdrucks als diejenigen, die eine reguläre Behandlung ohne Messungen zu Hause erhielten. Die Vorteile der Messungen zu Hause hielten außerdem auch noch sechs Monate nach Abschluss der Studie an.

Messungen zu Hause sind einfacher, als jedes Mal einen Arzt aufzusuchen

Für viele Menschen geht eine Blutdruckkontrolle mit einem Besuch beim Hausarzt einher. Das ist jedoch aus logistischen oder anderen Gründen nicht immer einfach oder möglich, beispielsweise wenn man wegen einer Krankheit das Haus nicht verlassen kann.

An dieser Stelle kommt ein Blutdruckmessgerät für zu Hause ins Spiel. Die Patienten und Patientinnen können ein Gerät für zu Hause verwenden und ihren Blutdruck messen, ohne zum Arzt zu gehen.

Zu Hause ist es bequemer

Wenn Sie beim Hausarzt Ihren Blutdruck messen lassen, müssen Sie einen Termin vereinbaren, in die Praxis kommen und dann Ihren Blutdruck messen lassen. Das kann für ein bis zwei Messungen über eine Stunde Wartezeit bedeuten.

Wenn Sie aber ein Blutdruckmessgerät zu Hause haben, müssen Sie kaum Zeit investieren. Sie können die Messungen bequem in Ihren eigenen vier Wänden vornehmen, statt in einer stressigen und ungewohnten Umgebung.

Die Regulierung Ihres Blutdrucks ist nicht nur für Ihr Herz-Kreislauf-System wichtig, sondern auch für Ihre Nieren, Augen, Ihr Nerven-, Immun- und Verdauungssystem. Ohne einen gesunden Blutdruck funktioniert keines dieser Systeme effizient. Eine Möglichkeit, Ihren Blutdruck im Auge zu behalten, ist die regelmäßige Verwendung eines Blutdruckmessgeräts. Hier erfahren Sie, welche Arten von Blutdruckmessgeräten es gibt und wie man sie benutzt.

Wie funktioniert ein Blutdruckmessgerät?

Es gibt zwei Hauptarten von Blutdruckmessgeräten:

• Oberarm-Blutdruckmessgeräte: so genannte Sphygmomanometer
• Digitale, tragbare Blutdruckmessgeräte für die Messung am Handgelenk oder Finger

Blutdruckmessgeräte für den Oberarm

Arztpraxen verwenden traditionell Messgeräte mit einer Manschette für den Oberarm. Sie sind in zwei Formen erhältlich: manuell und digital. Bei manuellen Blutdruckmessgeräten erfolgt die Messung mit Hilfe einer Pumpe und eines Stethoskops, während digitale Blutdruckmessgeräte die Manschette automatisch aufpumpen.

Ärzte verwenden regelmäßig manuelle Blutdruckmessgeräte, um den Blutdruck von Patienten zu messen.

Der Patient oder die Patientin sitzt aufrecht und entspannt sich, während die behandelnde Person die Manschette um den Oberarm (um die Arteria brachialis) wickelt. Für eine genaue Messung müssen vor dem Aufpumpen noch zwei Finger zwischen die Manschette und den Arm passen.

Die Scheibe des Stethoskops wird dann unter die Manschette geschoben. Die medizinische Fachkraft setzt pumpt Luft in die Manschette und hört über das Stethoskop die Messung ab.

Sobald der Messwert 30 Punkte über Ihrem systolischen Ruhedruck liegt, werden der Druck und die Luft langsam abgelassen. Zu diesem Zeitpunkt werden Ihr systolischer Druck und Ihre Herzfrequenz gemessen.

Sobald die Luft vollständig entwichen ist und der Blutfluss wieder einsetzt, wird der diastolische Druck gemessen.

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Digitale, tragbare Blutdruckmessgeräte

Im Gegensatz zu manuellen und digitalen Blutdruckmessgeräten mit Armmanschette müssen tragbare Geräte ohne Manschette außer für Initialisierungs- und Kalibrierungsvorgänge nicht aufgepumpt werden.

Das Aktiia 24/7-Blutdruckmessgerät beispielsweise verwendet eine Technologie namens Optical Blood Pressure Monitoring (OBPM®), die photoplethysmographische (PPG) Signale vom Handgelenk analysiert, um den Blutdruck zu schätzen. Das Gerät sieht aus wie ein elegantes Armband, das Sie am Handgelenk tragen können. Es erfasst kontinuierlich Messwerte, während Sie Ihrem Alltag nachgehen.

Aktiia nimmt die Messungen automatisch in Ruhephasen vor, ohne dass Sie eine bestimmte Körperhaltung einnehmen müssen. Der Vorteil ist, dass Ihr Blutdruck unterwegs überwacht wird – Aktiia ist die einzige Lösung für die Blutdrucküberwachung, die Ihnen das ermöglicht.

Nur bei der ersten Verwendung von Aktiia und für die Kalibrierung einmal im Monat müssen Sie die aufblasbare Manschette am Oberarm tragen und die Aktiia-App verwenden. Dann gehen Sie wieder Ihrem Tagesgeschäft nach und sehen Sie sich Ihre Messwerte über die App an.

Wie man ein Blutdruckmessgerät benutzt

Wie Sie Ihren Blutdruck mit einer Armmanschette messen

Bei der Verwendung eines Blutdruckmessgeräts mit Oberarmmanschette müssen Sie etwas mehr beachten als bei einem tragbaren Blutdruckmessgerät.

1. Setzen Sie sich in einer Ruhephase bequem und aufrecht auf einen Stuhl.
2. Legen Sie Ihren Arm auf einen Tisch oder eine flache Oberfläche.
3. Legen Sie die Manschette über Ihren Oberarm und ziehen Sie sie so fest an, dass Sie noch zwei Finger unter die Manschette schieben können.
4. Schalten Sie den Monitor ein und drücken Sie die Starttaste.
5. Die Manschette bläst sich schnell auf und zieht sich um den Arm zusammen, was sich unangenehm anfühlen kann. Wenn dieser Schritt zu schmerzhaft ist, ist die Manschette möglicherweise zu eng.
6. Die Manschette pumpt sich kurz auf und entleert sich wieder, während sie Ihre systolischen und diastolischen Werte misst.
7. Messen Sie Ihren Blutdruck ein zweites Mal, um die Messwerte zu vergleichen.
8. Notieren Sie sich beide Messwerte.

Digitale Oberarm-Blutdruckmessgeräte

Ein digitales Blutdruckmessgerät funktioniert grundsätzlich ähnlich wie eine manuelle Messung. Allerdings pumpt es die Manschette automatisch auf und misst mit einem Sensor statt mit einem Stethoskop.

Dadurch übt es zunächst Druck auf den Oberarm aus und lässt diesen den Druck danach allmählich ab, so dass das Blut wieder in die Arterien zurückfließen kann.

Wenn der Druck aufgebaut ist, misst der Sensor des Monitors den systolischen Wert sowie den Herzschlag. Wenn der Blutfluss wieder einsetzt, misst er den diastolischen Druck.

Der Bildschirm des Geräts zeigt dann alle drei Messwerte an – den systolischen Blutdruck, den diastolischen und den Puls.

Wenn Sie ein seriöses, klinisch geprüftes Blutdruckmessgerät mit Manschette für den Oberarm verwenden, sollten Sie alle 2-3 Jahre eine regelmäßige Kalibrierung vornehmen. Auch wiederholte Messungen können eventuelle Probleme beheben. Wenn Sie weiterhin Probleme mit Ihrem Gerät haben, sollten Sie ein anderes Modell in Betracht ziehen.

Tragbares Blutdruckmessgerät

Wenn Sie das Aktiia-Blutdruckmessgerät verwenden, müssen Sie eine erste Kalibrierung vornehmen, um das Gerät richtig einzustellen. Es ist auch ratsam, sich mit dem Handbuch vertraut zu machen, damit Sie die automatischen Messwerte im Laufe des Tages verstehen und die entsprechenden Maßnahmen ergreifen können.

Wenn Sie ein anderes Blutdruckmessgerät für das Handgelenk verwenden, beachten Sie folgende Schritte:

1. Lesen Sie unbedingt die Gebrauchsanweisung, um das Gerät zu verstehen, und informieren Sie sich über spezifische Anweisungen, die von anderen Blutdruckarmbändern abweichen können.
2. Mit einem Blutdruckmessgerät für das Handgelenk erhalten Sie die besten Ergebnisse, wenn Sie sitzen und eine ruhige Position einnehmen.
3. Legen Sie Ihren Arm auf einen Tisch oder eine flache Oberfläche und lassen Sie das Gerät Ihren Blutdruck messen, oder halten Sie Ihren Arm auf Herzhöhe, wenn Sie in der Bedienungsanleitung des Geräts dazu aufgefordert werden.
4. Messen Sie Ihren Blutdruck ein zweites Mal, um die Messwerte zu vergleichen.
5. Notieren Sie sich beide Messwerte.

Was Sie beim Kauf eines Blutdruckmessgerätes beachten sollten

Da es so viele Blutdruckmessgeräte auf dem Markt gibt, kann es schwierig sein, das beste Gerät für Sie zu finden. Im Folgenden finden Sie eine Liste von Faktoren, die Sie vor dem Kauf eines Blutdruckmessgerätes beachten sollten.

Manschette für den Oberarm oder Armband für das Handgelenk?

Blutdruckmessgeräte mit Manschetten für den Oberarm sind die traditionelle Form der Blutdruckmessung. Die Manschetten können jedoch unbequem werden, wenn sie aufgeblasen werden, und erfordern etwas Einsatz bei der Nutzung.

Aktiia hingegen bietet mehr Annehmlichkeiten und Komfort und erfordert weniger Aufwand. Sobald Sie das Armband tragen, können Sie Ihrem Alltag nachgehen und bemerken es nicht einmal. Aktiia berechnet dann im Hintergrund bis zu einmal pro Stunde Ihren Blutdruck und bietet Ihnen eine viel detailliertere Darstellung Ihres Blutdrucks.

	Messgerät mit Manschette für zu Hause	Aktiia
HÄUFIGKEIT	1+ mal pro Tag/Woche	12+ mal pro Tag
BLUTDRUCK TAGSÜBER
BLUTDRUCK NACHTS
MASKIERTER BLUTHOCHDRUCK
AUTOMATISCHE MESSUNG

Genauigkeit

Die Genauigkeit ist einer der wichtigsten Faktoren beim Kauf eines Blutdruckmessgeräts. Wenn Sie Ihren Blutdruck nicht von einem Arzt messen lassen, müssen Sie sicher sein, dass Ihr Gerät für zu Hause so genau wie möglich ist.

Das Blutdruckmessgerät von Aktiia wurde klinisch validiert und erfüllt die ISO81060-2-Norm. Es nutzt die Technologie der optischen Blutdruckmessung (OBPM®), um die am Handgelenk abgegebenen Signale zu analysieren und den Blutdruck zu ermitteln.

Die klinischen Studien von Aktiia wurden von Fachleuten begutachtet und in angesehenen Fachzeitschriften veröffentlicht, darunter Blood Pressure Monitoring und Nature. Besuchen Sie auf unserer Website die Rubrik Studien, um mehr über die validierte Genauigkeit von Aktiia zu erfahren.

Kosten

Ein gutes Blutdruckmessgerät muss nicht teuer sein. Versuchen Sie, die richtige Balance zwischen den folgenden Faktoren zu finden: Kosten, gewünschte Funktionen des Blutdruckmessgeräts und die positiven Auswirkungen, die es auf Ihren Lebensstil haben wird.

Tipps für genaue Blutdruckmessungen

Um sicherzustellen, dass Ihre Blutdruckmesswerte genau sind, sollten Sie die folgenden Ratschläge beachten, wenn Sie ein Blutdruckmessgerät mit Manschette oder ein anderes nicht automatisches Blutdruckmessgerät verwenden:

• Suchen Sie sich einen ruhigen Raum mit einer angenehmen Temperatur.
• Verzichten Sie vor der Messung 30 Minuten lang auf Rauchen, Koffein und Sport.
• Bleiben Sie möglichst 3-5 Minuten lang sitzen und entspannen Sie sich.
• Setzen Sie sich auf einen Stuhl mit Rückenlehne und stellen Sie die Füße flach auf den Boden. Legen Sie Ihren Arm so auf den Tisch, dass sich der mittlere Teil des Arms auf Herzhöhe befindet.
• Wählen Sie die Größe Ihrer Manschette entsprechend Ihrem Armumfang. Kleinere Manschetten überschätzen und größere Manschetten unterschätzen den Blutdruck.
• Lesen Sie die Gebrauchsanweisung des Geräts.
• Führen Sie drei Messungen im Abstand von jeweils 1 Minute durch. Berechnen Sie den Durchschnitt der letzten beiden Messungen.
• Vergewissern Sie sich, dass Ihr Gerät auf dem neuesten Stand ist: Ob es sich um ein Firmware-Update oder eine neuere Version Ihres Geräts handelt, es ist wichtig, dass Sie die aktuellste Version Ihres Blutdruckmessgeräts haben.

Das alles erfordert viel Planung. Aktiia ist anders: Als leichtes Armband, das Sie rund um die Uhr tragen können, macht es Ihnen Aktiia einfach, mehrere Messungen zu verschiedenen Tageszeiten vorzunehmen. Das liegt daran, dass Aktiia automatisch den optimalen Zeitpunkt für die Blutdruckmessung erkennt und Ihre Daten über den ganzen Tag und die Nacht hinweg aufzeichnet. (Keine spezielle Körperhaltung oder manuelle Aufzeichnung Ihrer Werte erforderlich.)

Sie können alles in der App überprüfen und Ihre Daten sogar mit Ihrem Arzt teilen, damit Sie Ihre Messwerte gemeinsam besprechen können. Diese Informationen zeigen Ihnen, ob Ihr Blutdruck im Schlaf sinkt, wie sich Ihre Medikamente auf Ihren Blutdruck auswirken, welche Auswirkungen Stress auf Ihre Herzgesundheit hat und vieles mehr.

Ihre Blutdruckwerte verstehen

Die Blutdruckwerte setzen sich aus zwei Zahlen zusammen:

• Systolischer Druck: der Druck, der gemessen wird, wenn Ihr Herz das Blut herauspumpt
• Diastolischer Druck: das Maß für den Druck, wenn Ihr Herz zwischen den Schlägen ruht

Der Blutdruck wird in Millimeter Quecksilber (mmHg) gemessen und kann wie folgt aussehen: 120/80 mmHg. Normalerweise würde man dies als „120 zu 80“ bezeichnen, wobei 120 der systolische und 80 der diastolische Druck ist.

Im Folgenden finden Sie eine Liste von Bereichen, die Ihnen eine Vorstellung davon vermitteln, was Ihr Blutdruckwert gemäß den Standards des American College of Cardiology (ACC) und der European Society of Hypertension (ESH) in Wirklichkeit bedeutet:

Es ist erwähnenswert, dass der Blutdruck je nach Alter und biologischem Geschlecht sehr unterschiedlich sein kann. So liegt der durchschnittliche normale Blutdruck bei Männern im Alter von 60+ bei 133/69. Bei Frauen in der gleichen Altersgruppe liegt der Durchschnitt bei 139/68.

Es gibt auch Bereiche für den normalen Blutdruck, die von verschiedenen medizinischen Vereinigungen festgelegt werden. So definiert das American College of Cardiology den Zielwert für den Blutdruck für Menschen ab 65 Jahren als weniger als 130/80. Die Europäische Gesellschaft für Bluthochdruck (European Society of Hypertension) strebt dagegen Werte von weniger als 130-139/70-79 an.

Was bedeuten all diese Schwankungen für Sie? Auch wenn der Blutdruck in einen gesunden Bereich fallen kann, gibt es keine magische Zahl, die für alle gilt. Ermitteln Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin einen gesunden Zielwert für Ihren Blutdruck.

Wenn Sie sich Sorgen über Ihre Blutdruckwerte machen, sollten Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin wenden und lassen Sie sich dazu beraten, wie Sie Ihren Blutdruck im Alltag am besten kontrollieren können.

Wie geht man mit hohem Blutdruck um?

Einmaliger Bluthochdruck ist nicht unbedingt ein Grund zur Beunruhigung. Er kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie gestresst sind, schlecht geschlafen haben oder vor der Messung zu viel Koffein zu sich genommen haben. Ein anhaltend hoher Blutdruck ist jedoch ein Zeichen dafür, dass es Zeit ist, etwas zu unternehmen.

Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann Ihnen Medikamente verschreiben, wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden. Es gibt verschiedene Arten von Bluthochdruckmedikamenten; einige entspannen die Blutgefäße, während andere Ihr Herz langsamer und mit weniger Kraft schlagen lassen. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin wird Ihnen dabei helfen herauszufinden, welches Medikament für Sie das richtige ist.

Sie können Ihre Herzgesundheit auch durch eine Änderung Ihres Lebensstils unterstützen, indem Sie regelmäßig Sport treiben, weniger Salz und raffinierten Zucker zu sich nehmen und das Rauchen aufgeben. Weitere Informationen finden Sie in diesen Tipps zur Senkung des Blutdrucks.

Häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Blutdruck und Herzfrequenz?

Blutdruck und Herzfrequenz (oder Puls) werden leicht verwechselt – beides sind Messwerte, die von Ärzten verwendet werden, um Ihr Herz und Ihre allgemeine Gesundheit zu überwachen. Doch obwohl sie sich ähneln, können sie unterschiedliche Aussagen über die Vorgänge in Ihrem Körper machen.

• Der Blutdruck ist die Kraft, mit der sich das Blut durch die Blutgefäße bewegt.
• Die Herzfrequenz oder Pulsfrequenz gibt an, wie oft Ihr Herz pro Minute schlägt.

Wenn bei Ihnen Bluthochdruck oder Hypertonie diagnostiziert wurde, können Sie diesen Zustand nur durch die Messung des Blutdrucks überwachen – nicht durch die Überprüfung der Herzfrequenz.

Wie hoch sollten mein Blutdruck und meine Herzfrequenz sein?

Ein normaler Blutdruckwert liegt bei etwa 120/80. Ärzte sprechen von einem erhöhten Blutdruck, wenn der obere Wert (systolischer Druck, d. h. die Kraft, mit der das Herz das Blut in den Körper pumpt) zwischen 130 und 139 und der untere Wert (diastolischer Druck, d. h. der Druck in den Blutgefäßen zwischen den Schlägen) zwischen 80 und 89 liegt.

Typische Pulsmessungen liegen zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute und hängen von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Alter, Körpermasse, Fitnessniveau, Ernährung und Gesundheitszustand.

Was bei einer Person normal ist, kann bei einer anderen Anlass zur Sorge sein. Zum Beispiel kann jemand, der sehr fit ist, eine sehr niedrige Ruheherzfrequenz haben. Da die Herzmuskeln stärker sind, pumpt das Herz effektiver, was bedeutet, dass es nicht so oft schlagen muss.

Wie hängen Blutdruck und Herzfrequenz zusammen?

Blutdruck und Herzfrequenz steigen und fallen oft gemeinsam. Wenn Sie sich zum Beispiel in Gefahr befinden, können Blutdruck und Puls gleichzeitig stark ansteigen.

Das ist jedoch nicht immer der Fall. Wenn Sie Sport treiben, schlägt Ihr Herz schneller, um mehr Blut durch Ihre Muskeln zu pumpen. Obwohl Ihr Herz öfter pro Minute schlägt, weiten sich die gesunden Blutgefäße, damit das Blut leichter fließen kann, so dass Ihr Blutdruck nur leicht ansteigt.

Hoher Blutdruck mit niedrigem Puls – bei dem das Blut einen erhöhten Druck auf die Blutgefäße ausübt, das Herz aber weniger als 60 Mal pro Minute schlägt – tritt in der Regel auf, wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, und ist normalerweise kein Grund zur Sorge. Wenn Sie sehr fit sind und von Natur aus einen niedrigen Puls haben, können Sie auch einen niedrigen Puls und einen erhöhten Blutdruck nach dem Sport haben.

Wenn Sie jedoch keine Medikamente einnehmen, könnte dies ein Zeichen für einen behandlungsbedürftigen Bluthochdruck oder eine ernsthafte Verletzung sein. Am besten ist es, wenn Sie einen Arzt aufsuchen, vor allem, wenn Sie sich schwindlig fühlen oder kurzatmig sind.

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Wie wirkt sich Bewegung auf den Blutdruck und die Herzfrequenz aus?

Im Zusammenhang mit körperlicher Betätigung sprechen wir oft von der Herzfrequenz. Je höher die Intensität der Übung ist, desto mehr steigt die Herzfrequenz. Je fitter Sie sind, desto schneller wird sich Ihre Herzfrequenz nach dem Training wieder normalisieren. Aus diesen Gründen ist die Überwachung der Herzfrequenz eine gute Methode, um die Intensität der Übung zu bestimmen.

Wir wissen, dass regelmäßige körperliche Aktivität zur Stärkung des Herzens beiträgt und dass ein stärkeres Herz mehr Blut mit weniger Anstrengung pumpen kann. Infolgedessen nimmt die Belastung der Arterien ab, was den Blutdruck senkt. Um herauszufinden, wie stark Sie sich anstrengen sollten, um den größten Nutzen für Ihre Gesundheit zu erzielen, geben Sie Ihr Alter in den Zielherzfrequenzrechner der British Heart Foundation ein.

Was ist kritischer: Hoher Blutdruck oder hohe Herzfrequenz?

Experten sind sich einig, dass ein erhöhter Blutdruck im Allgemeinen gefährlicher ist als eine hohe Herzfrequenz.  Laut Dr. Luke Laffin, Kardiologe an der Cleveland Clinic, gibt es genügend klinische Belege dafür, dass selbst ein leichter Anstieg des Blutdrucks im Laufe der Zeit mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle verbunden ist.

“Im Wesentlichen verdoppelt sich das Risiko für einen Herzinfarkt, einen Schlaganfall, eine Herzinsuffizienz oder eine chronische Nierenerkrankung mit jedem Anstieg um 20 mmHg über 115 mmHg systolisch“, sagt Dr. Laffin.

Zwar kann auch eine erhöhte Herzfrequenz ein größeres Risiko bedeuten, doch ist der Zusammenhang zwischen Ursache und Wirkung unklar. Studien zeigen, dass Menschen mit einer höheren Ausgangsherzfrequenz eher Herzprobleme und einen vorzeitigen Herztod erleiden. Aber wir sind uns nicht sicher, ob dies die Ursache des Problems ist oder nur ein Zeichen dafür, was vor sich geht.

Bei Vorhofflimmern, d. h. einem unregelmäßigen und oft schnellen Herzschlag, ist die Herzfrequenz möglicherweise der wichtigere der beiden Faktoren. Da aber viele andere Herzkrankheiten enger mit dem Blutdruck zusammenhängen, ist es ratsam, beide Werte zu überwachen.

Dr. Laffin sagt: „Wenn man beide Werte kennt, kann man besser verstehen, wie man seinen Lebensstil und seine Medikamente anpassen kann.”

Zusammenfassung

Regelmäßige Blutdruckmessungen sind für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit unerlässlich, insbesondere wenn Sie einen grenzwertig hohen Blutdruck haben oder bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert wurde. Geräte mit Manschetten sind zwar leicht zu finden, aber nicht unbedingt leicht zu bedienen. Mit Aktiia haben Sie eine einfach zu bedienende Möglichkeit, Ihren Blutdruck den ganzen Tag über zu messen – ohne einen Finger rühren zu müssen. Auf diese Weise können Sie sich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist: Ihr Leben zu leben und die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen.

Haftungsausschluss: Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Blutdruck machen, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin sprechen. Sie können kann Sie beraten, wie Sie Ihren Blutdruck am besten kontrollieren können.

Quellen:

Was ist der Blutdruck? (auf Englisch), Dez 2022 – https://www.nhs.uk/common-health-questions-lifestyle-what-is-blood-pressure

Was bedeuten die Zahlen? (auf Englisch), 2021 – https://www.bloodpressureuk.org/understanding-your-blood-pressure-what-do-the-numbers-mean

Hoher Blutdruck (Hypertonie) (auf Englisch), 23 Okt 2019 – https://www.nhs.uk/conditions-high-blood-pressure-hypertension

Blutdrucküberwachung zu Hause, 10 Dez 2015 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/articles-PMC6159400

Das klinische Spektrum der labilen Hypertonie (auf Englisch), 9 Sep 2009 – https://onlinelibrary.wiley.com/doi-full-101111

Nicht-invasive Blutdruckmessgeräte – Klinische Untersuchung der automatischen Messart (auf Englisch), Nov 2018 – https://www.iso.org/standard-57977

Blutdruckmessung mit dem optischen Aktiia-Armband (auf Englisch), Aug 2021 – https://journals.lww.com/bpmonitoring-blood-pressure-from-the-optical-Aktiia-Bracelet

Zielherzfrequenz-Rechner (auf Englisch) – https://extras.bhf.org.uk/patientinfo-heart-rate-calculator

Entlarvung von 6 Mythen über Blutdruck und Herzfrequenz (auf Englisch), 31 Okt 2023 – https://health.clevelandclinic.org/busting-6-myths-about-blood-pressure-and-heart-rate

Akute Auswirkungen von körperlicher Betätigung auf den Blutdruck (auf Englisch), 10 Mai 2016 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/articles-PMC4914008