Notfallbehandlung für hohen Blutdruck zu Hause

Ein sehr hoher Blutdruck ist ein ernster und potenziell lebensbedrohlicher Gesundheitszustand.

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Bluthochdruck ist weit verbreitet. Unter ärztlicher Aufsicht können Sie Ihren Blutdruck mit regelmäßiger Überwachung, gesunden Gewohnheiten und manchmal auch mit rezeptpflichtigen Medikamenten in den Griff bekommen.

Aber manchmal steigt der Blutdruck plötzlich an und wird zu einem Problem, das sofortige medizinische Hilfe erfordert. Hier erfahren Sie mehr über den Unterschied zwischen Bluthochdruck und einem hypertensiven Notfall und wie Sie Ihren Blutdruck schnell senken können.

Bluthochdruck und hypertensiver Notfall

Wenn Sie mit Bluthochdruck leben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie Maßnahmen ergreifen, um ihn in den Griff zu bekommen. Sie können zu Hause gesunde Gewohnheiten einführen, und Sie können mit einem Arzt zusammenarbeiten und verschriebene Medikamente einnehmen. Wahrscheinlich kontrollieren Sie Ihren Blutdruck regelmäßig, vielleicht mit einem Heim-Blutdruckmessgerät, und Sie kennen sich selbst gut genug, um zu wissen, welche Auslöser Ihren Blutdruck steigen lassen.

Das ist das ideale Szenario. Aber was passiert, wenn Ihr Blutdruck, aus welchem Grund auch immer, sehr schnell auf gefährliche Werte ansteigt? Das ist eine so genannte hypertensive Krise. Sie sollten wissen, wie diese aussehen kann und was zu tun ist, wenn sie bei Ihnen auftritt.

Was ist eine hypertensive Krise?

Eine hypertensive Krise ist definiert als ein Blutdruckwert von 180/110 oder höher und erfordert sofortige medizinische Hilfe.

Ein normaler Blutdruckwert liegt bei weniger als 120 systolisch und weniger als 80 diastolisch. Ein Arzt kann Ihnen helfen, einen erhöhten bis hohen Blutdruck in den Griff zu bekommen, und eine hypertensive Krise erfordert schnelles Handeln.

Nach den Richtlinien der European Society of Cardiology (ESC) und der European Society of Hypertension wird der Blutdruck wie folgt klassifiziert:

Kategorie	Systolisch (mmHg)		Diastolisch (mmHg)
Optimal	< 120	und	< 80
Normal	120–129	und/oder	80–84
Hochnormal	130–139	und/oder	85–89
Hypertonie Grad 1	140–159	und/oder	90–99
Hypertonie Grad 2	160–179	und/oder	100–109
Hypertonie Grad 3	> 180	und/oder	> 110
Isolierte systolische Hypertonie	> 140	und	< 90

Es gibt zwei Arten von hypertensiven Krisen – hypertensive Dringlichkeit und hypertensiver Notfall. Beide erfordern sofortige ärztliche Hilfe.

Hypertensive Dringlichkeit

Wenn Ihr Blutdruck 180/120 oder höher ist, Sie aber keine anderen Symptome wie verschwommenes Sehen, zunehmende Verwirrung, Krampfanfälle, Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Blut im Urin oder Ödeme (Schwellungen) verspüren, gilt dies als hypertensive Dringlichkeit. Ihr Arzt kann Ihre Medikamente anpassen oder ergänzen, aber in der Regel können Sie einen Krankenhausaufenthalt vermeiden.

Hypertensiver Notfall

Wenn Ihr Blutdruckwert 180/120 oder höher ist und Sie weitere Symptome wie verschwommenes Sehen, zunehmende Verwirrung, Krampfanfälle, Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Blut im Urin oder Ödeme (Schwellungen) haben, gilt dies als hypertensiver Notfall und Sie sollten den Notruf 112 anrufen.

Ein sehr hoher Blutdruck kann die Blutgefäße schädigen, was bedeutet, dass das Herz nicht mehr in der Lage ist, das Blut effektiv zu pumpen. Das wiederum kann zu Organschäden führen. Bei einem hypertensiven Notfall deuten die Symptome darauf hin, dass der Schaden bereits eingetreten ist.

Was kann einen plötzlichen Anstieg des Blutdrucks verursachen?

Typischerweise kommt es zu einem plötzlichen Anstieg des Blutdrucks, wenn ein Patient die verschriebenen Blutdruckmedikamente nicht einnimmt. Andere Ursachen für extrem hohen Blutdruck sind:

• Unbehandelter Bluthochdruck
• Bestimmte rezeptfreie Medikamente
• Großer Stress oder Angstzustände
• Zigarettenrauchen
• Alkoholmissbrauch
• Amphetaminkonsum
• Schilddrüsenerkrankung
• Nierenversagen
• Herzerkrankung
• Schlaganfall
• Trauma, wie Verbrennungen, Kopfverletzungen oder Operationen
• Bestimmte Krankheiten und Zustände, wie Nierenerkrankungen oder Diabetes

Was Sie in einem hypertensiven Notfall tun sollten

Wenn Sie oder jemand in Ihrer Umgebung einen Blutdruckwert von 180/120 oder höher haben/hat, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.

Wenn eines der Symptome, die mit einem hypertensiven Notfall in Verbindung gebracht werden, mit dem Bluthochdruckwert einhergeht – verschwommenes Sehen, zunehmende Verwirrung, Krampfanfälle, Brustschmerzen, Kurzatmigkeit oder Schwellungen – rufen Sie sofort den Notruf 112 an und beschreiben Sie die Symptome.

Geben Sie unbedingt alle Medikamente an, die Sie derzeit einnehmen, einschließlich Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel, rezeptfreie Medikamente oder Freizeitdrogen.

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Was Sie tun können, während Sie auf ärztliche Hilfe warten

Während Sie auf Hilfe warten, ist es wichtig, dass Sie schnell Maßnahmen zur Senkung des Blutdrucks ergreifen. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen können.

Erstens: Vermeiden Sie alles, was den Blutdruck erhöhen könnte

• Die Sorge um Ihr medizinisches Ereignis könnte die Situation verschlimmern. Es ist hilfreich, sich einen ruhigen Ort vorzustellen, während Sie Ihre Atemübungen machen.
• Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, da diese den Blutdruck kurzfristig erhöhen können.
• Vermeiden Sie Natrium. Während einer hypertensiven Krise ist keine Natriummenge sicher.
• Wenn jemand in Ihrer Nähe in Panik gerät oder sich in einem erhöhten emotionalen Zustand befindet, können Sie diese Person bitten, den Raum zu verlassen, um sich zu sammeln, damit sie Ihren Stress nicht noch verstärkt und Ihren Blutdruck nicht noch mehr steigen lässt.
• Sie können sich mit einem Buch oder dem Fernsehen beruhigen, aber achten Sie darauf, dass die Inhalte, die Sie sich ansehen, unbeschwert und entspannend sind und Sie nicht (positiv oder negativ) aufregen.
• Vermeiden Sie kalte Getränke, da diese die Blutgefäße verengen und Ihren Blutdruck dadurch ansteigen lassen können.
• Wenn Sie Medikamente einnehmen, die die Herzfrequenz oder den Blutdruck erhöhen, wie z. B. Amphetamine, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie die Dosis auslassen können, bis Ihr Blutdruck unter Kontrolle ist.

Tricks zur sofortigen Senkung des Blutdrucks

Es gibt zwar keinen universellen Weg, den Blutdruck auf Kommando zu senken, aber es gibt Techniken, die für manche Menschen wirksam sein können. Jeder Mensch ist individuell und es spielen viele Faktoren eine Rolle. Was bei einer Person funktioniert, funktioniert bei der nächsten Person vielleicht nicht. Es kann aber trotzdem nicht schaden, es auszuprobieren.

Nehmen Sie Ihre Blutdruckmedikamente wieder ein, sofern Ihr Arzt sie Ihnen verschrieben hat

Wenn Sie eine oder mehrere Dosen Ihrer Blutdruckmedikamente vergessen oder ausgelassen haben, setzen Sie die Einnahme wie von Ihrem Arzt empfohlen fort. Ihr Zustand kann sich allein durch diesen Schritt bessern. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie eine Dosis vergessen haben, rufen Sie Ihren Arzt an und fragen Sie ihn, wie Sie mit Ihrer Medikation verfahren sollen.

Box-Atmung

Studien zeigen, dass bestimmte Atemtechniken den Blutdruck ebenso stark senken können wie Medikamente oder Sport.

Die Box-Atmung ist eine sehr wirkungsvolle Atemtechnik, um sich bei Stress zu entspannen. Diese Technik kann dazu beitragen, eine schnelle Herzfrequenz zu verlangsamen, was wiederum Ihren Blutdruck senken kann.

Und so geht’s.

1. Atmen Sie 4 Sekunden lang ein
2. Halten Sie die Luft 4 Sekunden lang an
3. Atmen Sie 4 Sekunden lang aus
4. Warten Sie 4 Sekunden
5. Wiederholen Sie den Vorgang

Wiederholen Sie mindestens vier Zyklen der Box-Atmung und beobachten Sie, ob Sie sich anders (besser) fühlen.

Audio zur Entspannung

Eine Studie fand heraus, dass das Hören eines 12-minütigen Audio-Entspannungsprogramms den systolischen Blutdruck über 12 Sitzungen bei älteren Patienten senkte. Dies war zwar ein längerfristiges Programm zur Blutdrucksenkung, aber die beruhigende Wirkung von Entspannungsmusik und Meditationstracks ist spürbar.

Sie können sich für einen geführten Entspannungs- oder Meditationstrack entscheiden oder Entspannungsmusik einschalten, während Sie Ihre Box-Atmung durchführen.

Pflanzliche Mittel gegen Bluthochdruck

Pflanzliche Mittel können bei Blutdruckproblemen hilfreich sein, auch wenn es meist mehrere Wochen dauert, bis die Wirkung einsetzt. Dennoch gibt es Kräuter, die schon seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Blutdruck eingesetzt werden.

Warmes Bad

Ein warmes, entspannendes Bad kann dazu beitragen, Ihre Nerven zu beruhigen und Ihre Muskeln zu entspannen, was zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann. Nehmen Sie kein Bad, wenn Sie allein sind, da Sie in einer hypertensiven Krise das Bewusstsein verlieren könnten.

Gemüse mit hohem Stickstoffmonoxidgehalt

Bestimmte Gemüsesorten enthalten viel Stickstoffmonoxid, das zur Entspannung der Blutgefäße beitragen kann. Dadurch kann die Kraft, die auf Venen, Arterien und Kapillaren einwirkt, möglicherweise verringert werden.  Auch Ernährungsumstellungen brauchen Tage bis Wochen, um Wirkung zu zeigen.

Wenn Sie Blattgemüse, Rote Bete, Rhabarber oder Karotten zur Hand haben, können Sie diese als kleinen Snack zu sich nehmen oder einen schnellen Smoothie mixen, um zu sehen, ob es hilft. Stellen Sie sicher, dass Ihre anderen Smoothie-Zutaten kein Natrium enthalten. Bereiten Sie das Essen nicht selbst zu – wenn Sie sich in einem hypertensiven Notfall befinden, sollten Sie sich bequem hinlegen, bis Hilfe eintrifft.

Halten Sie sich warm

Wenn Ihnen kalt ist, können sich Ihre Blutgefäße verengen, wodurch Ihr Blutdruck noch weiter ansteigen kann. Halten Sie sich warm, um unnötige Blutdruckschwankungen zu vermeiden.

Was Sie in einem hypertensiven Notfall tun sollten

Wenn Sie oder jemand, mit dem Sie zusammen sind, einen Blutdruckwert von 180/120 oder höher haben/hat, aber keine anderen Symptome aufweisen/aufweist, warten Sie etwa 5 Minuten und messen Sie dann den Blutdruck erneut. Wenn der Blutdruck immer noch hoch ist, sollten Sie dringend einen Arzt aufsuchen und versuchen, ruhig zu bleiben. Sie sollten auch Einzelheiten zu Ihren Medikamenten und ein Protokoll Ihrer Blutdruckmessungen bereithalten, falls Sie ein Protokoll haben.

Ihr Arzt kann Ihre Dosis anpassen oder Ihnen zusätzliche Medikamente verschreiben. Er kann Ihnen auch Ratschläge zur Änderung Ihres Lebensstils geben, die Ihnen helfen können, zukünftige Blutdruckanstiege zu vermeiden. Die Chancen stehen gut, dass Ihr Arzt mit Ihnen am Telefon zusammenarbeiten kann, um Ihre Blutdruckkrise zu lösen.

Abschließende Gedanken

Denken Sie daran, dass ein hypertensiver Notfall selten ist. Wenn er doch eintritt, ist die Ursache in der Regel die Nichteinnahme der verschriebenen Blutdruckmedikamente.

Wenn bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert wurde, können Sie Ihre Gesundheit am besten durch einen gesunden Lebensstil, eine ausgewogene Ernährung und die Einnahme von Medikamenten schützen. Eine weitere Möglichkeit, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen, ist die Verfolgung Ihres Blutdrucks und Ihrer Medikamente. Im Notfall kann es den Unterschied ausmachen, diese Informationen zur Hand zu haben.

Wichtiger Hinweis: Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen dienen nur der allgemeinen Information und sind nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrem Gesundheitszustand immer an Ihren Arzt oder einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister. Der Autor und der Herausgeber haften nicht für Schäden, die durch die Verwendung oder den Missbrauch der Informationen in diesem Artikel entstehen.

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Quellen

Diese 5-minütige Atemübung senkt den Blutdruck genauso stark wie Medikamente oder Sport. 1. Juli 2021 – https://www.sciencealert.com/5-minute-breathing-exercise-lowers-blood-pressure-as-much-as-drugs-or-exercise

Auswirkungen von Audio-Entspannungsprogrammen zur Blutdrucksenkung bei älteren Erwachsenen. 1. Dezember 2009 – https://academic.oup.com/eurjcn-article-5929197

Stickstoffmonoxid und Nitrat in der Nahrung: Ein weiterer Grund, Ihr Gemüse zu essen. 13. Dezember 2017 – https://nutritionstudies.org/nitric-oxide-dietary-nitrate-another-reason-eat-vegetables